去濕氣除了可常吃香蕉、木瓜、橘子這三種水果外，還需要在飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行改善一下，濕氣重的人要停止暴飲暴食，避免食用生冷、煎炸油膩、辛辣食物等，這些都可導(dǎo)致脾胃功能失常，造成體內(nèi)濕氣過重，濕氣重者飲食應(yīng)清淡、富有營養(yǎng)、便于消化。
濕氣最怕三種水果
我們想要一個健康的身體就要選擇合適的保健養(yǎng)生法是很關(guān)鍵的，現(xiàn)在不管是處于哪個階段的人群在忙碌的情況下都會遺忘這一點，尤其是身體患有濕氣都不清楚，從而引發(fā)身體疾病，想要得到好的解決我們首先可以先從水果入手，這也是最能讓人堅持的一種方法。
木瓜
木瓜是有去濕氣的功效的，木瓜性質(zhì)溫和，有護(hù)胃、祛濕、促消化的作用，對于濕氣重的人，適量的吃些木瓜對身體的健康是有好處的，對于女性多吃木瓜還能起到豐胸的效果。
同時體內(nèi)有濕氣的人在身型上會比較肥胖，因此木瓜里面的維生素和礦物質(zhì)可以幫助人體里面的脂肪得到分解，減少肥胖，濕氣也能得到控制，還能補充營養(yǎng)物質(zhì)。
枇杷
枇杷這類水果在潤肺止咳上面有明顯的作用，對于祛濕也是有一定的療效，這主要得益于它的里面的維生素和微量元素，枇杷的果肉能夠幫助體內(nèi)的濕氣及時得到排出。
同時它的葉子也可以預(yù)防嘔吐的癥狀，抑制體內(nèi)疾病的發(fā)生，濕氣重的人吃枇杷的時候也還是要控制分量的，不能大量的吃，這樣不僅無法有效改善濕氣還可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)異常。
香蕉
香蕉這種水果大家應(yīng)該都很熟悉了，在市面上也是很受歡迎的，畢竟香蕉有很好的營養(yǎng)價值，對于很多便秘腸胃蠕動功能不好的人都會吃香蕉來緩解，那么有濕氣的人食用香蕉還可以控制濕氣。
食用香蕉雖然不會加重體內(nèi)的濕氣，但是有濕氣的人本身就脾胃比較虛弱，要是進(jìn)食大量的香蕉反而會加重?fù)p傷脾胃功能，影響代謝能力加重體內(nèi)的濕氣，因此想通過香蕉去濕氣的話就要控制分量。
去濕氣的飲食調(diào)理
去濕氣除了用香蕉、枇杷、木瓜三種水果以外還有鮮棗、蘋果、銀杏果也適合去濕氣的人，同時在飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行改善一下，搭配一些健康的綠色蔬菜保證營養(yǎng)的均衡，同時要遠(yuǎn)離加重濕氣的食物。
蔬菜
體內(nèi)有濕氣的人多數(shù)情況下脾臟功能會比較虛弱，體內(nèi)的水分沒法正常代謝出去，因此就可以食用一些健脾胃有去濕的素菜，來調(diào)理身體構(gòu)造，比如莧菜、山藥、薏米、紅棗、綠豆芽、冬瓜、苦瓜這些蔬菜都有去濕、清熱、健脾的功效。
除了上面這些食材，還可以將某些食材搭配其他的配料以食療的方法來緩解濕氣，比如薏米山藥粥、紅豆薏米粥這兩種可以混合搭配起到去濕的作用，對腸胃也是有保健作用。
忌口
有濕氣的人在食物上存在很多忌口的東西，吃的越多濕氣就會越重，首先生冷性寒的食物是不可以吃的，比如西瓜、柿子、雪梨等寒性水果對于有濕氣的人是不能吃的，以及冷飲、冰淇淋等食品。
油膩辛辣的食物也是要忌口的盡量保證飲食清淡，大量食用這些不僅會引起肥胖還不容易消化，形成濕毒，加重體內(nèi)的寒氣，以及甜膩食品，這類食物對于部分女性是一大愛好，但是這種會有氧化物，不僅會加速衰老體內(nèi)的濕氣也會越重。
去濕氣的一個動作
體內(nèi)有濕氣的人可以通過蔬菜水果來調(diào)節(jié)，但你們知道其實還有一個動作能夠有效的快速去濕嗎，而且有濕氣的人身上都會有身體肥胖、肌膚油膩、大便不成形、頭暈乏力的癥狀，身體有這些特征的就說明體內(nèi)存在濕氣，我們就可以通過一個動作來來改善。
這個動作就是每天堅持踮腳，每天堅持三分鐘，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，起到新陳代謝的效果，尤其是在膝窩附近有一個祛濕的承山穴位，踮腳可以刺激這個穴位從而達(dá)到祛濕舒經(jīng)活絡(luò)的作用，同時做好這三件事能更有明顯效果，就是拍小腿、勤飲茶、多運動。
水果的藥用價值
水果是我們平常生活中常見的，水果里面都含有大量的營養(yǎng)價值成分，并且很多水果都具有一定的藥用價值，在身體出現(xiàn)不適癥狀，可以尋找具有藥用價值的水果，下面是一些相關(guān)水果藥用價值的推薦：
- 1.濕氣最怕三種水果
- 2.貧血最怕三種水果
- 3.缺鉀最怕三種水果
- 4.吃他汀最怕三種水果
- 5.手足口病最怕三種水果
- 6.甘油三酯最怕三種水果
- 7.肝火旺最怕三種水果
- 8.干眼癥最怕三種水果
- 9.血栓最怕2個水果和蔬菜
- 10.脂肪最怕兩種水果
上面這些是對于不同癥狀對應(yīng)不同的水果序列，可以通過這些相關(guān)癥狀找到相對應(yīng)的部分，水果的藥用價值能夠更安全有效的的緩解人們身體上的不良病癥。
