寶寶從2歲到3歲，正處于快速成長階段。良好的飲食習慣對他們的健康成長有著至關重要的作用。以下是一些簡單易制作、且給寶寶提供充足營養的食譜。

早餐：

1.香蕉小餅干

-將一只成熟的香蕉壓成泥狀，加入100克全麥面粉和適量的水，攪拌均勻。在平底鍋里加入少量橄欖油，當鍋熱時，倒入適當分量的面糊，等待煎至兩面金黃色即可。

2.菜花蛋松餅

-將一只雞蛋打勻，加入50克切碎的菜花和20克全麥面粉，拌勻。在平底鍋里加入少量橄欖油，當鍋熱時，倒入適當分量的面糊，等待煎至兩面金黃色即可。

午餐：

1.雞肉蔬菜飯

-將半只雞胸肉切成小塊狀，加入切碎的胡蘿卜和青豆，一起用橄欖油煮熟。將煮熟的材料混合白米飯，適當加入低鹽醬油，攪拌均勻即可。

2.南瓜紅豆粥

-將一小碗南瓜切成小塊狀，倒入1/2碗米粉和適量水，煮至鮮黃色。加入適量煮熟的紅豆，繼續煮20分鐘至粥狀，即可做成豐盈細膩的南瓜紅豆粥。

下午茶：

1.酸奶水果沙拉

-將一些切好的水果，如藍莓、香蕉和覆盆子，混合入適量的酸奶中，做成爽口美味的水果沙拉。

2.花生餅干

-將一小碗花生磨成粉狀，加入一些美國紅酒干和適量的蜂蜜，攪拌均勻后將混合物放入烤箱里烘烤15分鐘。

晚餐：

1.土豆雞蛋紅燒飯

-將一只雞蛋打勻，煎至金黃色。將土豆切碎后與胡蘿卜和豌豆一起用鍋煮熟。將煮熟的材料混合白米飯，適當加入低鹽醬油和煮熟的雞蛋，攪拌均勻即可。

2.番茄芝士通心粉

-將一小碗通心粉煮熟后，將番茄切碎煮熟。將煮熟的材料混合芝士一起入鍋用小火翻炒。

寶寶的健康成長需要得到全面支持。以上簡單營養的食譜都是有營養學嘗試的，請家長們可以根據自己的寶寶和家庭條件進行適當地調整。