之所以不建議吃圣女果，是因?yàn)槭ヅ泻胁簧俟幔跍p肥的時(shí)候，如果只吃圣女果，會(huì)讓胃中的酸性物質(zhì)過(guò)高，會(huì)損害胃，嚴(yán)重的情況還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。如果是本身就有胃潰瘍的人就更不適合多吃圣女果了，它會(huì)加重病情。

圣女果不建議吃的原因

圣女果由于熱量很低但含有豐富的胡蘿卜素、維生素c和b族維生素，深受廣大人群的喜愛(ài)，特別是對(duì)于正在減肥的人群來(lái)說(shuō)，圣女果是必備的餐后水果，然而很多人并不建議吃圣女果，其原因在于以下一些方面：

危害

其實(shí)之所以不建議吃圣女果主要還是針對(duì)特定人群，因?yàn)橐恍┤顺粤藸I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的圣女果反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，比如圣女果中的果酸可能會(huì)刺激胃炎或者胃潰瘍患者的胃液分泌，從而加重腸胃不適。

同時(shí)，不建議吃圣女果其實(shí)是不建議一次性過(guò)量吃，因?yàn)槭ヅ麅?nèi)含有大量酸性液體，吃多了會(huì)刺激胃部粘膜，導(dǎo)致胃部疼痛劇烈，甚至可能會(huì)出現(xiàn)胃部痙攣性抽搐，出現(xiàn)嘔吐等癥狀。另外，也不建議吃尚未成熟的圣女果，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)食物中毒，引起發(fā)燒嘔吐，腹部疼痛，拉肚子等其他癥狀。

影響

圣女果雖然是低卡的減肥水果，但是由于其中含有一定的蘋(píng)果酸、檸檬酸、果酸等酸性成分，而大量進(jìn)食酸性的食物會(huì)刺激胃分泌胃酸，還會(huì)出現(xiàn)燒心的不適感。

而且圣女果還屬于涼性的水果，如果是孕期的女性大量食用很可能會(huì)因?yàn)楹疀鲋畾庠隗w內(nèi)積聚過(guò)重導(dǎo)致腸胃受寒，繼而出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉的現(xiàn)象，嚴(yán)重還會(huì)危害到腹中孩子的安全。

從上述可知，雖然說(shuō)熱量很低的圣女果的確能夠輔助減肥，但是一次性吃太多會(huì)刺激胃酸增加食欲，這樣反而達(dá)不到減肥的效果，還會(huì)長(zhǎng)胖的情況，因此每天最好吃8~10顆左右的圣女果即可。

哪些人不適宜吃圣女果

圣女果不僅有助于消化，還有抗氧化、保護(hù)皮膚和肝臟等功效，然而圣女果也并非適合于所有人吃，一些特定人群吃了之后不僅無(wú)法增加身體所需營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，下面是不適宜吃圣女果的人群，可以了解一下。

1. 1.寒性體質(zhì)：圣女果是寒涼性食物，寒性體質(zhì)的人群吃圣女果后，不僅無(wú)法補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)還很有可能會(huì)加重寒性體質(zhì)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)四肢發(fā)冷以及畏寒等情況。
2. 2.經(jīng)期女性：一次性吃太多可能會(huì)刺激胃腸，還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，特別是夏天更不能吃冰鎮(zhèn)的圣女果。
3. 3.胃酸分泌過(guò)多者：有該癥狀的人群吃圣女果后，會(huì)刺激人體胃液的大量分泌，并且導(dǎo)致胃壁受到損傷，發(fā)生胃炎或者胃潰瘍的情況。

除了以上的一些人群不宜吃圣女果以外，其他人群都可以適量食用，只不過(guò)要注意一些食用禁忌，比如不能空腹食用圣女果，否則易引起胃擴(kuò)張和腹痛，同時(shí)晚上睡覺(jué)前別吃太多，否則容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

網(wǎng)友長(zhǎng)期吃圣女果經(jīng)歷

雖然圣女果有其禁忌人群，然而圣女果本身是具有超高的營(yíng)養(yǎng)的，比如有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、保護(hù)皮膚和肝臟、保護(hù)眼睛等等功效，然而也有一些人吃了之后也會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，因此每個(gè)人吃圣女果后會(huì)有不同的狀況出現(xiàn)，下面可以看看一些網(wǎng)友網(wǎng)友長(zhǎng)期吃圣女果經(jīng)歷。

從小就喜歡吃圣女果，覺(jué)得酸酸的很好吃，后來(lái)聽(tīng)別人說(shuō)吃圣女果可以美白，所以就下意識(shí)每天吃，現(xiàn)在吃了2年多了，感覺(jué)皮膚是比以前白了很多，不過(guò)不知道是不是錯(cuò)覺(jué)。

哎呀呀的梨

以前不怎么喜歡吃圣女果，但是前段時(shí)間突然就愛(ài)上了，不過(guò)強(qiáng)烈不建議晚上吃，過(guò)來(lái)人的慘痛經(jīng)歷！因?yàn)橛幸惶焱砩铣粤艘淮蠛兄螅亲泳筒皇娣恢崩亲樱浅ｋy受。

小軒窗

今年年初的時(shí)候看到網(wǎng)上說(shuō)吃小番茄可以減肥，所以就每天晚上只吃圣女果不吃其他的，結(jié)果最近稱(chēng)體重反而胖了三斤，感覺(jué)被網(wǎng)上的一些減肥偏方坑了。

不減十斤不換頭像

總的來(lái)說(shuō)，正確掌握吃圣女果的方法基本不會(huì)有問(wèn)題，而且還會(huì)補(bǔ)充身體各種所需營(yíng)養(yǎng)，并促使皮膚變白，不過(guò)若是不注意食用量很有可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)也不建議將圣女果作為減肥的主要食物，因?yàn)闇p重的關(guān)鍵依舊是在于運(yùn)動(dòng)。

普通人的食補(bǔ)誤區(qū)

在日常生活中有很多食補(bǔ)都是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)期吃或大量吃都可能對(duì)身體造成一定的危害，尤其是懷孕期間的女性更應(yīng)該注意，下面整理了詳細(xì)的生活食補(bǔ)誤區(qū)，大家可以了解一下：

1. 1.千萬(wàn)不要吃大豆異黃酮
2. 2.女人千萬(wàn)不要吃核桃
3. 3.女人千萬(wàn)不要吃南瓜子長(zhǎng)期吃
4. 4.圣女果為什么不建議吃

人們經(jīng)常說(shuō)民以食為天，但在一些特殊情況下某些食物常吃反而有害，比如女性在月經(jīng)期間、懷孕期間、哺乳期間就需要忌口某些食物，科學(xué)飲食，是健康的基礎(chǔ)，以上分享的食補(bǔ)誤區(qū)也并非適用于所有人，若患有某種疾病可咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)師意見(jiàn)。