隨著生活水平的提高，越來越多的準媽媽愿意選擇“月子中心”“產后修復中心”等地方生產。然而，據專家介紹，如果孕婦能夠多走動，就能大大減少分娩過程中的疼痛，避免手術產的風險，對孕婦和胎兒都大有好處。

1. 多走動讓產程更快

走動是最好的分娩前準備。對于正常妊娠的孕婦而言，通過多走動，可以使骨盆韌帶變得柔韌，力量逐漸增強，引起疼痛的直接原因消失，胎兒也容易下降，從而使分娩過程變得更快。婦產科醫生建議，孕晚期的婦女每天應該保證適量的運動量，例如每天散步1小時，直到臨產前兩天，可以逐漸縮短散步時間，但切勿中斷。

2. 多走動降低留置危險

對于那些害怕自然產的產婦，建議多走動。產婦運動過程中能夠分泌的內啡肽和β-內啡肽，腦內啡肽等內源性物質具有類似鎮痛藥和止痛藥的作用，有助于緩解分娩的過程和疼痛。此外，多走動可以加速骨盆的擴張和胎兒的下降，減少了在分娩過程中造成肌肉疼痛及手術產之間留置的可能性。

3. 多走動對胎兒發育有利

孕期多走動也有助于促進媽媽和寶寶的聯系。在走動中，媽媽會產生幸福感，這也會轉化為對胎兒的關愛和教育。寶寶在母體內的安全期也是發育的關鍵期，多運動就意味著多補充營養、多促進孩子智力發展。所以說，對胎兒最好的保護就是多多運動。

4. 多走動預防骨盆疼痛

女性在懷孕時，由于胎兒的壓迫和自身因素影響，常常會出現骨盆疼痛的情況。適量的運動可以對柔韌的骨盆韌帶起到鍛煉作用，還可以幫助骨盆的擴張，改善骨盆疼痛癥狀，緩解妊娠期間的不適感，準媽媽可以試著做些比較適宜的活動，如慢慢散步、瑜伽、按摩等。

5. 多走動預防產后惡露過多

在孕期，子宮受到壓抑，宮頸變軟和充血，準媽媽們往往會出現陰道流血現象，也就是俗稱的“惡露”，這在產后恢復期，是十分常見的現象。適量的運動，可以使得生產后的尿道恢復到正常狀態，也可以預防產后惡露的出現。因此，孕婦要經常保持運動，對防治產婦產褥并發癥具有重要意義。

母嬰健康是一個家庭幸福的基礎。希望準媽媽們能夠通過多走動，為自己和孩子構建一個健康的未來。