風寒感冒是一種常見的疾病，常伴隨著流涕、打噴嚏、頭痛、發熱、咳嗽等癥狀，給人們的生活和工作帶來極大困擾。雖然人們想盡辦法治療，但往往恢復較慢，時間也較長。其實，感冒是人體自身對外界環境的反應，雖然癥狀不同，但都是身體自我調節的結果，下面就來看看風寒感冒自愈的過程。

一、初期防護期

初期防護期指感冒初期，此時人體的免疫力相對較弱，容易受到病毒的侵襲，所以需要注意保暖、避寒，避免過度疲勞，保證充足的睡眠和飲食，多喝水增加身體的抵御力。

二、尋找媒介

人體經常接觸到病毒等病原體，一旦受到感染，病毒就會進入體內，在體內尋找媒介，一些常見的媒介為喉嚨、鼻腔、支氣管等，病毒在這些部位繁殖，導致出現流涕、咳嗽等癥狀。

三、進入修復期

當病毒侵入身體后，人體免疫系統會通過產生抗體來抵御病毒，一旦進入修復期，病毒量就會逐漸減少或消失。此時，病人病情會逐漸得到緩解，癥狀也會減輕。

四、身體調節期

當病毒已經消失之后，身體需要花費一定的時間來修復受損的組織和器官。在這個過程中，身體會產生不同程度的炎癥反應，如嗓子痛、肌肉酸痛、頭痛等，這是身體在修復自己的過程中反應出來的，炎癥反應通常不需要進行特殊的治療，只要繼續保持充足的休息、飲食、營養、保暖等就可以了。

五、康復期

在身體的自我修復期過后，病人就可以進入康復期，病情逐漸緩解，癥狀也逐漸消失，身體逐漸恢復健康。同時，在康復期，病人還需要注意避免過度疲勞、保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免讓身體在康復的過程中再度受到侵害導致病情惡化。

風寒感冒是可以逐步自愈的，病人只需要進行適當的保養和調理，就可以讓身體自行修復和恢復。同時，也需要注意預防和避免接觸感冒病人，避免交叉感染。