貧血是指血液中紅細胞或血紅蛋白含量低于正常范圍的疾病，常出現疲乏、乏力等現象。由于貧血主要是由于缺少某些營養物質導致的，因此合理飲食是預防貧血的重要措施。下面介紹六種不宜食用的食物，希望大家引以為戒。

一、過于油膩的食物

油膩的食物是一切疾病的元兇，同樣也不適合貧血患者。過于油膩的食物會影響胃腸吸收功能，讓鐵等營養無法有效吸收，這會影響紅細胞正常生長。因此，貧血患者要遠離過于油膩的食物，如油炸食品、高脂肪食物、動物內臟等。

二、濃茶和濃咖啡

濃茶和濃咖啡含有大量的茶堿、咖啡因等物質，而這些物質會對鐵的吸收有抑制作用。如果貧血患者過多地飲用濃茶和濃咖啡，就會進一步降低身體對鐵的吸收率，使貧血病情加重。

三、大量飲酒

大量飲酒會對人體造成多種危害，其中包括干擾血液中營養物質的吸收和使用，導致貧血。因此，對于患有貧血的人來說，適量飲酒是極為重要的。

四、白糖和各種糖果

白糖和各種糖果都是精制的糖類，這些糖類會消耗人體內的營養，特別是維生素B族，抑制人體對鐵和其他重要元素的吸收，導致貧血問題更加嚴重。

五、生冷食物

生冷食物既包括寒涼的食物，也包括生冷的食物。這些食物在一定程度上會影響人體的消化吸收能力，如果患有貧血的人過量食用生冷食物，會更大地影響人體對營養物質的吸收。

六、高纖維食物

高纖維食物非常有益健康，但對于貧血患者來說，過多的高纖維食物卻會導致貧血進一步加重。因為高纖維食物會刺激胃腸道蠕動，加速食物的消化排泄，降低人體吸收營養素的緩慢程度，導致對鐵元素的吸收不足。

總之，貧血患者要注意合理飲食，堅決避免這六種不宜食用的食物，這樣才能更好地控制貧血癥狀，讓身體保持健康。