孕婦的飲食健康一直備受關注。在懷孕期間，注意飲食是十分重要的。不少食物可能會影響孕婦和胎兒的健康，因此孕期應該遠離一些具有潛在安全風險的食品。

一、生食海鮮和生肉

孕期進食生食海鮮和生肉容易攜帶寄生蟲或致病菌，增加感染的風險，如大腸桿菌、沙門菌、弓形體等，這些細菌會導致孕婦患上細菌感染癥，嚴重的會危及胎兒的健康。

二、含咖啡因的食物

咖啡因是一種刺激神經中樞的化學物質，會增加胎兒的心率，影響胎兒神經系統發育。孕婦可以適量飲用茶水，但是應該盡量避免含咖啡因的食品，如咖啡、可樂、濃茶等。

三、生吃水果和蔬菜

水果和蔬菜都是有益的健康食品，但在孕期中要注意洗凈和烹煮。生食蔬菜容易污染，增加細菌感染和寄生蟲的風險。對于含有草酸的水果，如荔枝、石榴、柿子等，應該避免多食或空腹食用。

四、高鹽和高糖食品

孕期高鹽飲食是容易導致水腫和高血壓的；而高糖飲食則會增加孕婦患上妊娠糖尿病的概率，甚至會影響胎兒生長發育。

五、含汞的食物

含汞的食物會給孕婦和胎兒帶來不良影響，如會損傷神經系統、影響智力發育、甚至會導致畸形。在孕期，要避免過多攝入含汞的食物，如深海魚、河魚、海蝦等。

六、含有防腐劑的食品

含有防腐劑的食品不宜多食，特別是一些需要久存的食品，如臘肉、臘腸、火腿等。防腐劑對胎兒有一定的危害，而且會導致過敏反應。

七、酒和煙

煙酒對孕婦和胎兒的危害是很大的，尤其是在前三個月內吸煙、喝酒會對胎兒的神經和心臟等器官的發育產生嚴重的影響。孕婦要遠離這些有害物質。

總之，孕期飲食是十分重要的，孕婦們應該避免吃一些有潛在安全風險的食品，多吃新鮮、營養的膳食，讓胎兒健康成長。