近年來，晚婚晚育現(xiàn)象越來越普遍。但對于想要懷孕的夫妻來說，懷孕的過程并不是一件輕松的事情。對于女性來說，從備孕到懷孕到分娩不光是一個艱辛的過程，更是一個期間需要積極保障和呵護(hù)的階段。

懷孕90天左右，是熬過了最初的“三個月”后，孕婦及家人都期待的一個重要時間節(jié)點。這時，孕婦要開始進(jìn)行胎心監(jiān)測以及定期產(chǎn)檢。在孕婦日記中，記錄孕育生命的每一刻，是時光的見證也是回憶的珍藏。

一、如何進(jìn)行胎心監(jiān)測

胎心監(jiān)測是在孕婦懷孕期間對胎児心臟電活動進(jìn)行監(jiān)測，可以判斷胎兒是否正常。目前，胎心監(jiān)測可通過醫(yī)院進(jìn)行，也可在家自己進(jìn)行，但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

家中需要準(zhǔn)備購買胎心監(jiān)測儀，一散熱吸盤，冰袋和一臺手機(jī)。胎心監(jiān)測每次最好在孕婦進(jìn)餐之后進(jìn)行，音量設(shè)定在較小，時間在10~15分鐘，每次監(jiān)測胎心數(shù)應(yīng)大于120次/分鐘，在監(jiān)測過程中從未聽到過貌似“口水聲”的反復(fù)出現(xiàn)。

在孕婦懷孕90天時，能夠聽到寶寶的心跳聲。聽到寶寶的心跳聲對于父母來說，是一個非常激動人心的時刻。

二、產(chǎn)檢是十分必要的

除了胎心監(jiān)測外，產(chǎn)檢也是十分必要的一項。孕婦要定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，一般是每個月進(jìn)行一次，最好不要間隔時間太久。月產(chǎn)檢都需要進(jìn)行尿常規(guī)，血常規(guī)、血糖和血壓檢測，以及胎兒超聲檢查，確保母體健康并及時發(fā)現(xiàn)胎兒異常。

在孕婦懷孕90天左右，胎兒已經(jīng)初步形成，同時也要加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，給寶寶更好的生長環(huán)境。同時，孕婦也要保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜、吸煙、喝酒等不良行為。同時也要保持良好的心情，避免產(chǎn)生負(fù)面情緒，因為消極情緒對胎兒的發(fā)育有不利影響。

三、按照膳食營養(yǎng)均衡食用

在孕婦懷孕時，飲食十分重要。膳食不僅要營養(yǎng)均衡，而且要科學(xué)合理。孕婦在懷孕90天時胎兒已經(jīng)由初期的囊胚轉(zhuǎn)化為為胚胎，此時母親的營養(yǎng)問題熬過最早階段，給胎兒提供全面優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)尤為重要。

在孕婦90天胎心監(jiān)測記錄中，可以看到孕婦攝入了雞蛋、牛奶、青菜以及肉類等多種食物，這些食物是寶寶的健康成長的保障。但是，孕婦在飲食中還需要注意多吃碳水化合物，使得胎兒的正常生長發(fā)育增加支持。此外，妊娠期婦女還應(yīng)避免消化道刺激食物，如辛辣、獨具氣味、過于冷熱的食品。

四、有些疾病需要特別關(guān)注

在懷孕90天期間，有些疾病需要特別關(guān)注。尤其是孕婦有基礎(chǔ)性疾病的情況下。比如甲狀腺疾病、高血壓、糖尿病等等，這些情況會影響孕婦及胎兒的健康，需要及早發(fā)現(xiàn)并處理。孕婦如果有這樣的疾病，則需要在指導(dǎo)下合理使用藥物或治療方法。

五、心情不要太緊張

懷孕是生命的開端，也是一段美好的經(jīng)歷。但一些孕媽可能因為新手不知道如何照顧胎兒，也會因為一些小事情而煩惱不已。但是必要的注意事項始終要把握住，不要過于緊張，這樣更不好。產(chǎn)婦幸福、輕松的心態(tài)對于寶寶的成長至關(guān)重要。

在懷孕90天期間，孕婦要做好心理準(zhǔn)備，及時了解胎心監(jiān)測以及產(chǎn)檢相關(guān)知識。同時也要建立健全的生活方式，合理辟谷，從而讓自己及胎兒都健康成長。