孕吐是很多孕婦會(huì)經(jīng)歷的一種不適，特別是在早期。這個(gè)時(shí)候孕婦往往感到惡心，嘔吐，食欲不振等癥狀。那么，孕吐一般要多久才會(huì)結(jié)束呢？

1. 孕吐時(shí)間

孕吐一般會(huì)在懷孕早期出現(xiàn)，通常在懷孕6周左右開始，并會(huì)逐漸加劇，直到懷孕12周左右逐漸緩解。但也有極少數(shù)孕婦會(huì)在孕后期仍然出現(xiàn)孕吐癥狀。

2. 孕吐原因

孕吐的原因有很多種，但最主要的原因是由于孕婦體內(nèi)激素水平的變化所引起。具體而言，是孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平的升高，導(dǎo)致身體發(fā)生一系列生理和代謝的變化，包括胃腸蠕動(dòng)減緩，胃腸排空時(shí)間延長(zhǎng)等，從而引起惡心和嘔吐等癥狀。

3. 如何緩解孕吐

（1）多吃少量的飯食

孕婦可以將每日的三餐改為五到六餐，每次進(jìn)食量應(yīng)該少，這樣有益于胃腸的消化。

（2）注意飲食搭配

避免進(jìn)食過重或容易引起消化不良的食物，如辣椒、油膩、煙熏、刺激性飲料等。同時(shí)，妊娠期貧血的孕婦應(yīng)當(dāng)在少食酸性食物、多吃富含鐵質(zhì)的食物。

（3）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦減輕不適感，比如慢跑、瑜伽、散步等。

（4）注意情緒調(diào)節(jié)

保持愉快的心情對(duì)于孕婦緩解孕吐癥狀非常有幫助，因?yàn)閼言谐跗谠袐D的情緒往往比較敏感。

總的來說，孕吐癥狀雖然常見，但是孕婦可以采取一些措施和方法來緩解不適感，讓自己度過這個(gè)特殊的時(shí)期。如果孕吐癥狀過于嚴(yán)重，影響飲食和生活，建議及時(shí)就醫(yī)。