催乳術是一種通過刺激乳腺，促進乳汁分泌，緩解母親哺乳困難的方法。在中國古代，催乳術就已經被廣泛應用。現代醫學研究發現，對于一些分泌不足或下奶較遲的母親，使用催乳術是一種快速有效的方法。

一、什么是通乳

1.通乳是指通過刺激乳腺，使其分泌乳汁，以解決哺乳困難的方法。通乳主要是針對那些下奶較遲或乳汁量不足的母親，以便寶寶能夠獲得足夠的營養。

2.通乳手法包括輕撫、按摩、擠壓等方式，具有疏通經絡、分泌乳汁、促進乳腺組織發育等作用。

二、催乳手法視頻教程

1.輕撫法

輕撫法是最基礎也是最簡單的一種催乳方式，它主要是通過對乳房的輕撫來促進血液循環以及刺激乳房分泌乳汁。通常可以按照以下步驟：

①先對兩側乳房用熱水擦拭清潔，然后坐在床上或椅上；

②然后用手指輕輕地按摩或者是按壓乳房，這個按壓的時候要注意手法要柔和一些，不能過于用力；

③要堅持每天操作2-3次，堅持時間約為15分鐘左右。

2.擠壓法

擠壓法是一種比較有效的催乳方式之一。通過對乳房進行擠壓，可以有效地促進乳汁的分泌。具體方法如下：

①先對兩側乳房進行熱敷，這樣可以刺激乳腺的血液循環，在熱敷時間約為15分鐘之后再進行下一步操作；

②采用中指和無名指的鉗法逐漸接近乳暈，并以正反方向按壓乳暈。由于乳暈周圍有許多的乳頭的分泌體，按壓時應特別注意力度的大小。最好是用力度較小的方法按壓乳暈并且輕柔有力;

③雙手持乳房, 以中指和無名指捏住乳頭，輕輕往外拔。每次時間不宜過長，時間以2-3秒為宜;

④操作時一定要注意保證手衛生，以免引起感染。

3.按摩法

按摩法是一種比較全面的催乳方式，可以促進乳汁分泌、舒緩乳房疼痛等作用。具體方法如下：

①先將雙手搓熱，然后在乳房部位打圈按摩，盡量讓乳房向上提升；

②雙手邊打圈邊用指尖輕壓乳房，重點按摩乳房下方的組織和腋下的淋巴組織；

③每次按摩10-15分鐘，3次/天。

三、注意事項

1.在進行催乳操作時，手衛生要注意，以免感染；

2.手法要輕柔，不能用力過度；

3.在進行乳頭按摩時，要掌握好按摩的力度注意不要刺傷乳頭；

4.催乳操作要持之以恒，不能松懈。