每個女性都應該了解月經安全期的含義，以何種方法計算它們，從而進行更好的避孕。下面我們來了解一下。

一、了解月經周期

月經周期是指從一個月經周期的第一天開始到下一個周期的第一天結束所需的天數。通常為28天，但也可能在21天到35天之間變化。了解自己的月經周期，有助于確定自己的月經安全期。

二、確定排卵期

排卵期是指女性每個月排卵的時間，即卵子從卵巢釋放出來的時間點。這是懷孕最容易發生的時間，因此它也是月經安全期的關鍵。在21天到35天的月經周期內，通常排卵發生在月經周期的第14天（排卵期前后2天），但這也可能因人而異。

三、計算月經安全期

確定月經安全期的公式為，將“長周期的最短天數”減去13，將“短周期的最長天數”減去18。得到的結果就是月經的第一個安全日，將“長周期的最短天數”減去5，將“短周期的最長天數”減去10，得到的結果就是月經的最后一個安全日。

例如，一個女性月經周期為30天。她的排卵期大約在月經開始后的第16天。采用上述公式，她的第一個安全日是30-13-16=1，她的最后一個安全日是30-5-16=9月份的18日。

四、使用避孕措施

月經安全期雖然可以用來預測女性懷孕可能性的時間，但它并不是一種可靠的避孕方法。如果你需要進行有效的避孕，請采用其他方法，例如使用避孕套、口服避孕藥或避孕注射劑，或者咨詢醫生以了解其他適合你的避孕方法。

總之，計算月經安全期可以幫助女性預測自己易懷孕的時間，但需要注意的是它并不是一種安全的避孕方法。