隨著寶寶的成長，母乳或配方奶越來越不能滿足寶寶的需求。這時候，文中將為大家介紹寶寶何時可以開始嘗試輔食，以及如何安全合理的添加輔食。

一、嬰兒何時可以開始吃輔食

1. 年齡方面

美國兒科學會建議寶寶開始品嘗輔食的年齡為6個月。而世界衛生組織（WHO）則把寶寶適宜品嘗輔食的年齡推遲至6個月以上，并在建議書中指出初生兒的最佳喂養方式是獨家母乳喂養至6個月。7-8個月的寶寶可以吃適量的溫性煮爛的水果和蔬菜，雞蛋黃及某些易于消化的魚，9個月大的寶寶可以食用些許主食。

2. 生長指標

除了年齡，寶寶的生長指標也是判斷何時適宜嘗試輔食的重要因素。一般來說，寶寶需要滿足以下生長指標后，才可嘗試添加輔食：

- 自己控制頸部，能夠挺直頭顱；

- 能夠坐直而不用支撐或輔助；

- 對口腔周圍的物品表現出強烈興趣，并有咀嚼和吞咽的動作；

- 大量食用奶類后仍有持續的饑餓感。

二、添加輔食的注意事項

1. 食品選擇

首先，需要為寶寶準備合適的食品。如果是自己家做的輔食，需要注意健康安全，盡量選用天然、新鮮的食材，并且加工時不要添加鹽、糖等調料。推薦家長們選用黃綠色、黃色或橙色的蔬菜做為首選材料。食品的品質和制作安全是第一位的。

2. 餐具選擇

其次，需要為寶寶準備貼身餐具，確保餐具清潔衛生。可以考慮使用專門的寶寶食物研磨機或調理機來制作和研磨食品，并使用專門的寶寶碗和勺子。

3. 添食過程

在正式添加食物前，適量地帶入一些寶寶口腔中并進行刺激有助于寶寶適應味覺和口感。剛開始時，每次給寶寶添加的食量不要太多，以便觀察寶寶是否適應新食品。在添加一個新食品后，需要觀察寶寶哪種食品更容易引發過敏反應。當寶寶出現口腔瘙癢、眼睛流淚、呼吸困難、皮疹等過敏癥狀時，應及時停止添加該食品，并及時就醫。

三、總結

添加輔食對寶寶的成長和健康很重要，但需要注意正確的添加方法和良好的食品選擇。家長應該面對寶寶的需求，理解寶寶的成長規律，幫助寶寶健康成長。