孕期是每個女性非常重要的生理階段，尤其是飲食的攝入更需要大家重視。那么今天我們就來為孕婦們介紹一些孕期早餐食譜，讓你和寶寶都能健康燃力滿滿！

一、燕麥牛奶粥

燕麥含有豐富的蛋白質和纖維，可以使身體代謝更為健康。將燕麥片加入熱牛奶中，攪拌后燜煮20分鐘即可。

二、全麥面包煎蛋三明治

全麥面包含有更多的維生素和礦物質，與煎蛋組合，更美味健康。將全麥面包片加入雞蛋液中，煎至兩面金黃，裝在一個面包中夾上綠色蔬菜便可。

三、酸奶水果杯

酸奶中含有更多的乳酸菌，可以促進腸胃消化；而水果富含維生素和水分，可以幫助身體補充水分。將切好的水果倒入酸奶中，攪拌均勻后就可以食用了。

四、花卷粥

經過長時間發酵制成的花卷中含有酵母，能讓身體的腸胃更加健康。先將花卷煎熱晾涼，然后撒上鹽和胡椒粉，再加入開水，攪拌后燜煮20分鐘即可。

五、綠色蔬菜煎蛋餅

將菠菜和洋蔥洗凈，去皮后切碎待用。將雞蛋液和鹽攪拌均勻后加入碎菠菜和洋蔥，攪拌后煎至兩面金黃即可。

六、豆漿配豆腐

豆漿和豆腐均富含優質的蛋白質和更多的營養物質，可以滿足孕婦營養需要，并且還十分好吃。將豆腐切成丁狀，在豆漿中燜煮20分鐘即可食用。

以上就是我們為大家整理的孕婦早餐食譜，既美味又營養，賞花開時，懷孕期也不再煩惱食譜啦！