如今計劃生育時代已成過去，很多準備要孩子的夫妻選擇盡可能把握好備孕時間和孕前準備工作。但是，備孕時間不可盲目，要因人而異，根據自身情況，制定一個相對科學的計劃才不會“帶病入膳”，讓你的孕期和胎兒產生不良影響。接下來，本文將針對備孕月份、準備工作等方面為你解答。

一、針對月份的備孕準備

1. 春季

春季不冷不熱，舒適溫暖的氣候適宜一些，加之萬物復蘇，萌芽發芽,為備孕提供了非常好的環境氛圍。在備孕期間，可適當多補充一些維生素類的營養。同時，春季健身也是比較適宜的，建議選擇在春季多進行戶外運動，增加身體耐力和身體素質。春季是備孕的好季節，夫妻雙方應相互體恤，共同度過這個美好的季節。

2. 夏季

夏季氣溫比較高，天氣比較熱，所以夏季是備孕的最佳時期，這時候可以通過飲食調整來增強體力，增加營養，促進排卵功能。同時，多參加公益旅游活動，可以有效緩解備孕期間的壓力和焦慮感，同時也增加夫婦感情，將對備孕效果產生明顯的積極影響。

3. 秋季

秋季是氣候變得并不算很涼爽的時期，早晚的天氣溫度差異比較大，因此建議在備孕期間買一些保暖衣服，補充營養，并適當的進行曬太陽活動，以增強激素分泌及促進細胞的代謝過程。此外，秋季休閑功能比較強，可以利用秋假時間去旅游、放松身心、排解焦慮，進而有助于提高備孕的成功率。

4. 冬季

冬季氣溫較低，易出現乏力、無精打采、體內循環不暢等問題，同時病毒也在這個時期比較活躍，因此夫妻雙方要做好針對性的自律訓練，保證身體的健康狀態。同時，注意服用魚油、維生素B、鈣、鐵等營養成分的補充，增強身體免疫力，從而提高備孕成功率。

二、備孕準備工作

1. 健康檢查

夫妻雙方要進行一系列的全身檢查，將身體各項指標做到詳細的評估，排查所有的隱患和潛在風險因素，確保身體健康才可以順利的生育。

2. 調整作息

保持健康良好的生活作息是備孕階段重要的準備工作，可以有效的降低患孕前系統疾病的幾率，多睡眠和快樂生活才是母嬰健康的基石。

3. 合理飲食

要通過均衡的營養搭配來減少宮內環境中的異質病毒，從而有助于保持胚胎狀態的健康與成長。

4. 減少傷害

生育很容易受到傷害，包括日常飲食中的不合理搭配和生活上的誤區，如：吸煙、喝酒、生活中的壓力等。同時建議規范化的行為和生活習慣。

三、備孕期間禁忌行為

1. 夫妻生活時注意衛生

在備孕期間，夫妻生活的衛生尤其重要，衛生清潔不代表要洗掉健康菌群，適當的性行為能夠促進子宮環境內的健康細胞的形成和發育。但是要保持適量不過量的原則，避免生殖器受到感染。

2. 忌高脂肪類食品

這類食物會使體內脂肪含量過多，影響卵巢的卵胞排成及卵子成熟、清除及卵巢內的血液循環等多種因素，從而影響懷孕的后果。

3. 忌用藥過多

在備孕期間，藥物的輸入和輸出均是受限的，夫妻雙方應該盡量減少或避免使用與孕期刺激作用明顯的藥物。

四、小結

備孕是一項非常嚴肅的生育前期工作，需要夫妻雙方從多個方面入手，才能確保備孕的成功。在備孕期間應做到少生病、多關心、多運動、多休息、多吃健康食物，同時要擺脫不健康的生活習慣和行為，以增強體質和激素分泌，在正常且健康的生育前提下，生出強壯、健康、可愛的寶寶。