懷孕期間，對于很多準媽咪來說，美食禁忌如影隨形，甚至在餐桌上都束手束腳。巧克力作為一種廣受歡迎的甜點，是否能在孕期將其作為偶爾放松的小零食呢？下面就讓我們一起來探究一下吧。

1.巧克力的功效及分類

巧克力因其具有美味、養分豐富、具有改善心情的功效而受到了許多人的青睞。它不僅是一種美味的小零食，還可以促進人體健康，比如能增強免疫力，提高內分泌功能以及預防心血管疾病等功效。

巧克力按照可可含量的不同，分為黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等幾種。黑巧克力中可可含量較高，營養價值較高，而白巧克力的可可含量相對較低，所以營養價值也相對較低。

2.孕期能吃巧克力嗎？

巧克力中的黃嘌呤成分較高，而孕婦應該盡量避免食用高嘌呤食品，因為嘌呤會妨礙胎兒的神經系統發育。但是，適量食用黑巧克力并不會對胎兒造成影響，反而能增強身體免疫能力，緩解緊張情緒和穩定情緒等。不過，孕婦應該注意確保巧克力的新鮮度，盡量減少存放時間，以避免可能的細菌污染。

在孕期，孕婦應該注意適量而非過量的食用巧克力，特別是牛奶巧克力和白巧克力。這兩種巧克力中含有相對較高的糖分和脂肪含量，長期過量的食用可能導致孕婦肥胖和胎兒的過大。

3.什么時候吃巧克力更好？

如果孕婦確實想吃巧克力，那么最好選擇在飯后半小時到1個小時之間食用，這樣不會影響孕婦正常的三餐進食。同時，黑巧克力好于牛奶巧克力和白巧克力，孕婦應該盡量選擇低糖，低脂肪含量的黑巧克力。

4.巧克力如何搭配更為健康？

雖然適量食用巧克力可以帶來一些益處，但是過量食用的話就會面臨胎兒大、母嬰缺氧等風險。因此，我們可以通過搭配健康的食品來吃巧克力。例如可以在黑巧克力夾心之內，夾入一些新鮮的水果，如草莓、藍莓、石榴籽等，這樣即可增加營養又可以降低糖分攝入量。

總的來說，孕期可以適量食用巧克力，在確保食品新鮮和衛生的前提下，可以嘗試一些黑巧克力，控制每天的食用量，選擇健康的搭配方式，健康地吃巧克力就不再是難事啦！