安全期，指的是女性在月經來潮的周期內，好像不容易懷孕的日子。但是，這種方法并不是一種很精準的避孕方法，也并不能百分百地保證不懷孕。因為每個女性的月經周期及排卵時間不同，而且受到許多生活和環境因素的影響。

一、安全期計算方法

1.先預測月經周期

借助紀錄或手機APP，計算自己的月經周期，即經期天數和間隔天數。例如，經期為5天，間隔期為28天，則月經周期為33天。

2.確定排卵期

一般排卵發生在下次月經來潮前的2周左右，即月經周期減去14天。以上面的月經周期為例，排卵日大約位于第19個或20個日子。

3.計算安全期

從排卵日起，向前推算5天，以及向后推算4天，這段時間是安全期，即這段時間性行為可能不容易造成懷孕。

二、注意事項

1.不要單純依據月經周期來確定安全期，尤其不要在月經不規律或存在其他身體條件的情況下使用。

2.安全期避孕方法不是100%安全，因為排卵時間不可預知，任何一次性行為都有可能造成懷孕。

3.建議結合其他避孕方法，在安全期內使用避孕套等工具，以達到最佳效果。

4.如果懷孕并非所期望的結果，請及時咨詢醫生，不要因為錯過最佳治療時機而延誤狀況。

總之，安全期方法雖然簡單易行，但是并不夠準確。我們應該根據自己的情況，結合其他避孕方法，保護自己的身體和健康。