哺乳媽媽如果沒有奶不用過于焦慮，因為可以通過一些方法來追奶，例如多排奶水、每一次都排空加上按摩，還可以通過食療來追奶，例如酒釀圓子、黃豆豬蹄湯、牛鼻子燉湯等，這些方法能夠讓寶媽們少走一些彎路。

追奶有多個方法

2天追奶成功的五大方法

2天想要追奶成功其實方法并不少，例如可以多排奶水、每一次都排空、增加接觸、小口喝水等，更需要注意的是，放下焦躁的心態，應該保持心情愉快，并且能保證充分的休息，才能夠有利于追奶成功。

想要追奶要多排奶水

1、多排奶水

追奶時要不斷提醒大腦產奶，提醒方式是高頻排奶，無論是給孩子喂奶，還是通過吸奶器吸奶，還是以上兩種方法并用，都要保證每天八到十六次的排奶頻率，這樣有助于激發效果。

2、每一次都排空

每次排奶越多越快，效果越好，如果喂完孩子，覺得孩子沒有喝不干凈，還有剩的，這種情況下可以用吸奶器吸奶，或者是通過雙手進行排奶，讓乳房內的乳汁充分排空，可以保證有更好的追奶效果。

3、增加接觸

也可以每天在合適的時間和寶寶玩皮膚接觸游戲，玩法是讓寶寶脫光衣服躺在自己身上，當然，寶媽自己也得脫衣服。這樣做的目的是增強催乳素的分泌，催乳素分泌增多，自然就能保證多產奶。

多和寶寶玩皮膚接觸游戲有利于追奶

4、小口喝水

奶水不足想要追奶的話，最好保證每天喝水2L到4L左右，喝的時候應該要小口的喝，如果他們不能小口的喝，那么建議最好用吸管喝，而且喝的時候要注意水的溫度控制，一般水溫要控制在40到45攝氏度，可以增強奶量。

5、放下焦躁的心態

身心越輕松快樂，奶水越多，壓力是產奶的大敵，乳汁分泌與神經中樞密切相關，抑郁、過度緊張、焦慮、憤怒、恐慌等不良精神狀態均可引起乳汁分泌銳減，所以讓自己身心放松，保持精神愉悅才能有利于追奶。

可見想要2天內追奶成功其實方法并不少，建議有需要的寶媽可以試試，通過以上的方法再加上一些乳房按摩，能夠讓奶水更加的充足，不過需要注意的是其實在生活有很多人天生是沒有奶水的，在怎么追奶也是沒有用的，

三大食療法2天追奶成功

哺乳期快速追奶的食療方法能當天見效的，如酒釀圓子、黃豆豬蹄湯、牛鼻子燉湯等，這些都是生活中比較常見且容易做的食材，連湯帶肉一起吃，可以達到快的追奶效果。

想要追奶可以多吃一些酒糟圓子

女性奶水的主要成分是蛋白質、油脂和水，所以要盡量多吃含蛋白質、油脂和水成分多的食物，具體有以下的這3大食療偏方：

以上的這些食療方法寶媽可以進行嘗試，一般在2天內就會產生效果，寶媽們在食用以上追奶偏方的時候，不過需要注意的是，有的食物對自身并不一定有效果，所以建議先咨詢你的主治醫生，按個人體質來進行食用，不要自己做主。