懷孕中期是從孕媽懷孕第13周到第28周，這一階段胎兒已經開始形成各種器官，孕媽的身體也會經歷一些變化。那么，懷孕中期應該注意哪些事項呢？做好這5個方面，才能保證寶寶的安全與健康。

一、保持良好的飲食習慣

孕媽在懷孕中期應該注意飲食，均衡地攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質。此外，還需要注意補充葉酸、鐵、維生素D等營養(yǎng)物質。但是要注意的是，懷孕期間需要禁忌食物也很多，比如生肉、生魚、生蛋、半生食品、含酒精的食品等都需要避免食用。孕媽在飲食上應該遵循“少油、少鹽、少糖”的原則，多吃蔬菜水果、高纖維食品、低脂肪食品等。

二、適量運動

孕媽在懷孕中期可以適當?shù)剡M行一些有益的運動，比如散步、瑜伽、孕婦瑜伽等。運動可以保持孕媽體形和心情，提高免疫力，預防孕期并發(fā)癥。但是注意，孕媽在運動過程中應該注意安全，不要劇烈運動，以免影響胎兒的發(fā)育。

三、保持心情愉悅

懷孕中期孕媽和寶寶都處于穩(wěn)定發(fā)育的時期，心情的波動會對寶寶產生影響。因此，孕媽需要通過吃好、睡好、做好、玩好、學好等多種途徑保持心情愉悅，避免壓力對孕期的不良影響。

四、避免環(huán)境污染

孕期對于環(huán)境的需求很高，孕媽需要減少接觸有害物質。盡可能避免去高污染地區(qū)，如盡可能少去人口密集的地方，少接觸空氣污染嚴重的環(huán)境，避免吸煙、飲酒、用毒品，不泡溫泉、浴缸等。

五、定期去醫(yī)院檢查

孕媽在懷孕中期需要定期去醫(yī)院檢查，了解胎兒的情況，評估孕媽的健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題。同時，對于高危孕婦來說，定期檢查更顯得重要。在醫(yī)生的指導下，孕媽可以及時調整飲食、休息、運動等方面的問題，以保證母嬰的健康。