在懷孕4個月需求量最多的階段，需要補充大量的營養供給胎兒，以免影響孕媽的健康，若長期缺乏就會【備孕要注意哪些事項】影響胎兒的健康，因此在懷孕期間要保證營養充足，所以一定要進行及時的攝取，那么懷孕4個月吃什么胎兒聰明?

懷孕4個月吃什么胎兒聰明?

1.維生素D和鈣

在懷孕4個月的時候，是胎兒發育骨骼的高峰期，這個時候需要的鈣及維生素D成分的營養，因此需要大量的進行補充，若供給量太少，胎兒就搶孕媽體內的鈣，從而影響孕媽的健康，若嚴重的缺乏，胎兒也會患軟骨病，所以在懷孕4個月的時候要多吃奶制品、蝦、大豆、魚、蛋黃、動物肝臟等。

2.熱量食物

雖然孕媽要少吃熱量的食物，但這個時候是胎兒生長迅速的時期，需要適當的補充一些熱量，否則就很容易出現肌肉酸痛、乏力等【備孕期間女人吃什么提高卵子質量】，最好從主食中攝取，比如：米、面等。

3.優質蛋白和微量元素

懷孕期間不僅要補充維生素D，還需要補充維生素B、E、C等，這是幫助胎兒生長和自身代謝的微量元素，而優質蛋白也是胎兒腦部發育最好的營養補充，因此這兩種營養成分是最佳的，比如：動物肝臟、牛奶、豆類、魚類、海產品等，需要注意的是含有鋅的補充不要超過20mg。

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4.酸味食物

若在懷孕4個月的時候還有孕反的情況，就可以加一些食醋和檸檬，可以刺激食欲，改善胃口，比如：壽司、拌面等。

5.多樣化的攝取營養

大部分的孕媽在懷孕4個月的時候，孕反已經消失，因此在這個時候就可以吃【怎么樣備孕成功率高】平時喜歡的食物，這個是胎兒的營養需求量也非常大的，因此這個時候就可以稍微的放縱一下，但不能一次吃太多，幾天不能大量吃同一種食物，以免出現胃部不適，所需要的營養沒辦法都補充，影響胎兒的健康，任何一種營養卻少都會受到影響的。

6.西紅柿

懷孕4個月的時候，有些就會開始長妊娠紋或者妊娠斑，這個時候就可以吃有點西紅柿，含有番茄紅素和維生素，可以進行慢慢的淡化。

綜上所述，在懷孕期間不僅要多吃新鮮水果、蔬菜，還需要多吃一些海產品、豆類、蛋類的食物，以確保營養全面化的補充。