很多媽媽都會遇到寶寶缺鈣這個(gè)問題，如果不及時(shí)補(bǔ)鈣會對孩子的健康產(chǎn)生不良影響。那么，如何判斷寶寶缺鈣了呢？如何正確補(bǔ)鈣呢？

一、缺鈣癥狀

1.手腳發(fā)涼

2.煩燥易哭、愛吵鬧

3.肌肉酸軟無力或肌肉抽搐

4.睡眠質(zhì)量差

5.容易出汗，特別是頭部

6.纖維性發(fā)育不良，如手腳細(xì)長，胸骨骨軟，易側(cè)彎

7.體型矮小，生長發(fā)育緩慢

8.易患傳染病和了過敏性疾病

9.牙齒早期脆弱，齲齒發(fā)生率高

二、補(bǔ)鈣方法

1.優(yōu)質(zhì)奶粉

母乳是最好的食物，但是在一定的情況下，母乳會出現(xiàn)一定的缺陷，鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分不足，需要添加奶粉來補(bǔ)充。從出生起，寶寶的骨骼就需要不斷地產(chǎn)生新的鈣質(zhì)，并存儲到骨骼中。因此，清真奶粉的質(zhì)量很重要。

2.輔食

添輔食是孩子成長過程中必不可少的一步，但要確保食材的新鮮和衛(wèi)生。可以給寶寶吃各種蔬菜、水果等含鈣食物，比如綠葉蔬菜、豆腐、蝦皮、骨頭湯、雞蛋、牛奶、芝麻等。

3.戶外活動

戶外活動有助于寶寶吸收更多的自然陽光，也可以增強(qiáng)寶寶的免疫力。此外，運(yùn)動還可以促進(jìn)骨骼的開發(fā)，預(yù)防骨密度下降。

4.補(bǔ)鈣藥物

如果孩子的缺鈣情況較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下使用鈣劑。鈣劑通常使用口服方式，它可以增加身體對鈣的吸收，但是需要注意的是，鈣劑的使用要謹(jǐn)慎，必須在醫(yī)生的建議和監(jiān)督下進(jìn)行。

三、其他注意事項(xiàng)

1.寶寶的飲食應(yīng)多元化，不要讓寶寶吃過多的甜食和零食，以免影響身體對鈣的吸收。

2.寶寶的飲食補(bǔ)充也需要根據(jù)孩子的生長發(fā)育狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，一般到了6個(gè)月的時(shí)候就要逐漸加入含鈣量較高的輔食。

3.媽媽也需要注意自己的飲食及補(bǔ)鈣，母親補(bǔ)鈣充足也可以讓母乳中的鈣質(zhì)多些。

總之，寶寶缺鈣是一件比較嚴(yán)重的問題，可以在日常生活中多加注意，注意掌握孩子的生長發(fā)育狀態(tài)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，加強(qiáng)寶寶的戶外運(yùn)動，以及條件下可以適當(dāng)考慮使用鈣劑等方式補(bǔ)鈣。