如果你正在尋找長期避孕方法，但對帶環的方法感到擔憂，那么有一些無環避孕方法可以考慮。以下是幾種常見的無環長效避孕方法：

一、口服避孕藥（Combined Oral Contraceptives, COCs）

口服避孕藥是常見的無環避孕方法，它通過激素控制卵巢的功能，抑制排卵，從而達到避孕的效果。口服避孕藥的避孕效果較為可靠，但也有一定的副作用。需要在醫生的指導下和定期檢查下使用。

二、排卵抑制劑（Progestin-Only Contraceptives, POCs）

排卵抑制劑是包含孕激素的無環避孕方法。不同于口服避孕藥，排卵抑制劑只包含一種孕激素，不含雌激素。除了口服，還有注射劑、植入劑、皮下埋植等多種給藥方式。這些方法的避孕效果較可靠，但也有一些副作用需要注意。

三、宮內節育器（Intrauterine Device, IUDs）

宮內節育器是安裝在子宮內的小型器械。它們一般由塑料、銅或荷爾蒙制成。它們的避孕效果極佳，而且使用方便。 但使用IUDs需要注意對它的檢查以及可能的副作用。

四、皮膚貼片（Transdermal patch）

皮膚貼片是一種粘在皮膚上的貼片，含有孕激素。它的避孕效果如同口服避孕藥，使用方便，但有一些人對粘貼服用方式不習慣。

五、陰道環（Vaginal ring）

陰道環是一種放置在陰道內的環形器械，含有孕激素。使用方便，但對于有些人也有不適。

綜上所述，無環長效避孕方法有多種可選，但每種方法都有自己的優缺點。在選擇長效避孕方法之前，建議女性在必要時咨詢醫生的建議以及依據自己的健康情況來選擇合適的避孕方法。