乳房硬塊是常見的乳腺疾病之一，對女性的身心健康產生一定影響。了解其常見原因及應對方法對女性的健康十分重要。

一、乳房硬塊的原因

1.乳腺增生：

乳腺增生是女性病癥的一種，常常出現于20-35歲的女性。此時，乳房組織細胞過于繁殖，導致乳房組織密度增高，從而出現了硬塊。

2.乳腺囊性增生：

這是一種以乳房結節為特征的常見的乳腺良性疾病，它在20-50歲的女性中最為常見。乳腺囊性增生病人的乳腺會出現不同大小的、質地柔軟、有壓痛的腫塊，并且常常 beg“水泡”樣。

3.乳腺纖維瘤：

只有10%的女性有，是乳腺中最常見的腫瘤之一。女性乳腺纖維瘤的病因復雜，常為激素過度分泌所導致，不合理的飲食及精神的過度緊張等也是導致乳腺纖維瘤發生的重要原因之一。

二、乳房硬塊應對方法

1. 自我觀察：

女性在日常中應該經常進行自我觀察，以便于及時發現自己身上的異常情況。如：每月的例假期間觸摸乳房是否有腫塊等。

2. 定期體檢：

女性定期進行醫生排查，主要是通過B超或乳腺攝像等方法去確認乳房內部的情況，一般提倡女性30歲以上每年至少進行一次乳腺檢查。

3. 改變不良生活習慣：

日常生活中，女性一定要注意保持良好的習慣。如改善飲食、保持情緒的穩定、保持充足的睡眠等。

4. 治療：

對于乳腺增生等硬塊癥狀，一定要及時就醫，由醫生進行處理。在診斷類型過程中，必要的組織活檢就是必不可少的。

總之，乳房硬塊是常見的乳腺疾病之一，女性需要重視。進行乳房自我觀察和定期體檢，改變不良生活習慣原則上可以降低發病率。但無論如何，及時去醫院進行治療是最重要的。