女性身體結構與生理周期有著密切關系，受孕的最佳時間也會因此而有所不同。正確掌握受孕周期，可以提高懷孕的機率，有寶寶的媽媽必看！

一、女性生理周期

女性的生理周期是指從上一次月經開始的第一天到下一次來潮前的周期長度。一般來說，一個月周期長度為28天左右，然而不同的女性周期長度有所不同，有的是21天，有的是35天，也有少數女性可能有更長的周期。

二、受孕期計算

女性的受孕期一般為月經來潮后的第14天左右。不過，有些女性生理周期不規律，無法清晰地確定受孕期。在這種情況下，女性可以通過下面的方法算出自己的受孕期。

1、觀察體溫

女性每天早晨起床后，使用體溫計直腸或口腔測量體溫，記錄每一天的體溫值，形成體溫圖。在月經來潮前一天，體溫會出現輕微的降溫，而卵子釋放后，體溫會比正常情況高出0.5℃左右，這標志著女性已經進入受孕期。

2、觀察排卵期

一般來說，排卵期將會在兩次月經中間，也就是在生理周期的第14天左右。然而，對于周期不規律、有病史的女性來說，這一計算方式并不適用。

如果想要確認排卵期，女性可以在月經結束后開始測量體溫，當體溫比較穩定時，就意味著排卵期即將到來。

三、注意事項

1、正確計算是提高受孕率的前提

在進行計算時，最好盡量排除外界各種干擾。此外，如果發現自己周期不規律，建議向醫生尋求幫助。

2、減少壓力對于受孕很重要

壓力對于女性受孕有著不可忽視的影響。因此，建議女性在日常生活中保持平穩的情緒，或者嘗試進行一些有助于緩解壓力的方式，比如健身、閱讀或者去旅游等。

3、食物也會影響受孕

飲食對于女性受孕也有重要影響，建議女性多吃一些富含營養的食物，比如骨湯、堅果、水果等。此外，謹慎使用某些藥物，比如減肥藥、抗生素等。

四、總結

了解自己的生理周期對于女性的生育計劃十分重要，準確把握受孕期可以有效提高懷孕的機率。在進行計算時，女性需要保持放松和平穩的心態，遇到任何問題可以向醫生咨詢。