打嗝是一種常見的身體現(xiàn)象，很多人都曾經(jīng)經(jīng)歷過。尤其是在進(jìn)食或過度飲酒后容易發(fā)生。但是，打嗝到底是什么引起的呢？本文將為您介紹打嗝的成因及預(yù)防措施。

一、什么是打嗝

打嗝是一種不自主的呼吸現(xiàn)象，可以通過口腔或鼻腔發(fā)出聲音。在人體進(jìn)食、喝水或過度飲酒過程中，由于胃壁或食道內(nèi)的過度擴(kuò)張，促使膈肌猛然收縮，引起了嗆咳等反應(yīng)，將每次吞咽帶入的空氣迫使出來，也就是打出嗝聲。

二、什么引起打嗝

1.吃食過度：吃得太快、過量等都可能導(dǎo)致打嗝。

2.嗆咳：過度咳嗽或突然引起的咳嗽都可能導(dǎo)致打嗝。

3.飲用高溫或冷飲料：飲用高溫或冷飲料過快也容易引起打嗝。

4.喝酒：過度飲酒可能會影響神經(jīng)中樞，導(dǎo)致打嗝。

5.吸入氣體：吸入過多氧氣、氦氣等都可能引起打嗝。

6.情緒緊張：緊張、激動等情緒也會導(dǎo)致打嗝。

三、如何預(yù)防打嗝

1.進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽。

2.避免暴飲暴食。

3.不要入睡前飽食。

4.盡量不要飲用高溫或冷飲料。

5.盡量避免飲酒過度。

6.調(diào)節(jié)情緒，避免過度興奮。

四、如何治療打嗝

1.喝水：喝一些溫水有助于平復(fù)膈肌，緩解打嗝。

2.呼吸：深呼吸可以刺激膈肌的放松，從而治療打嗝。

3.頸部按摩：按壓頸動脈后頸部，可以刺激迷走神經(jīng)，緩解打嗝。

4.嗆咳：強(qiáng)制性的嗆咳可以刺激膈肌收縮，使打嗝短暫停止。

打嗝并不是一種嚴(yán)重的疾病，只是一種生理現(xiàn)象。但如果頻繁出現(xiàn)或一直無法停止，應(yīng)到醫(yī)院就診。在日常生活中，通過避免過度進(jìn)食、控制情緒等措施，可以減少打嗝的發(fā)生。