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發燒是身體在抵御病毒感染時的一種防御性反應，如果處理不當，會給身體帶來更大的負擔。而按摩則是一種簡單易行的輔助緩解發燒的方法，為大家推薦5個簡單的按摩方法。

一、頸椎按摩法

將手指放在頸椎部位，以逐漸加深的力度慢慢按壓皮膚，直至頸部放松。

二、太陽穴按摩法

用拇指或食指輕柔按摩太陽穴部位，直至感到緩解。注意不要用力按摩，以免引起顱內壓增高。

三、腳底按摩法

用手指彎曲按摩腳底的小腳趾部位，會對身體產生極其利好的影響。方法是：兩只手各握住一只腳，拇指和食指分別抓住小腳趾頂部，向下揉捏小腳指，要揉4-5次以上。

四、腹部按摩法

手掌搓熱，由矢腹開始，順時針方向按摩腹部，強度不能太大。按摩3-5分鐘即可。

五、脊椎按摩法

身體趴平在床上，雙手擺在身體兩側，半個身位起來，讓身體微微上抬，等呼吸均勻后，雙手向下按壓脊背，此時感覺一股深壓似的漸累的按壓力度繼續壓脊背四至六次。

以上五個方法可以緩解發燒不適癥狀，但按摩前需做好以下準備：

一、環境要保持安靜、溫暖，最好在安靜密閉的空間內進行；

二、保持舒適姿勢，平躺或俯臥都可以，自己能舒服哪樣就選哪樣；

三、使用手指按摩時，動作要輕柔，避免使用過大的力量，以免引起不適；

四、可以配合溫熱毛巾搭配按摩，會更加有助于緩解不適。

按摩雖然具有緩解發燒不適癥狀、促進血液循環、增進睡眠等優點，但并不能完全取代醫學療法，建議對于高燒、頭痛、胸痛等嚴重不適癥狀需要就醫治療。