桂圓是古老中藥材，營養價值十分豐富，因此備孕及孕期女性也想要食用桂圓，但是有些人卻有疑慮。那么，孕婦能吃桂圓嗎？今天，我們就來一起探討一下。

一、孕婦能否食用桂圓

1. 原則上可食用

在大部分情況下，孕婦是可以適量食用桂圓的。桂圓其實是一味溫補藥，對身體有很好的滋補作用。

2. 適量為宜

不過，在食用桂圓時，適量為宜就非常重要了。建議每次不要超過10顆，食用頻率也不要過高，一周1-2次即可。

3. 挑選方法

孕婦在選購桂圓時要注意：選擇大型超市或正規藥店的產品；挑選所有的、包裝完好且密封性好的桂圓；以及避免購買雜質多、表面發霉、變質的桂圓。

二、桂圓的營養價值及功效

1. 營養價值

桂圓是一種非常營養的食物，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質等成分。其中，桂圓酸、桂皮醛及桂皮素可健脾益腎、補血駐顏，有助于提高免疫力和神經系統的功能。

2. 功效

除了豐富的營養價值，桂圓還有以下功效：

（1）滋補養顏：桂圓具有提高皮膚彈性、預防皮膚衰老的作用；

（2）補氣養血：桂圓有助于提高身體的免疫能力和質量；

（3）安神定志：桂圓可舒緩神經緊張，具有緩解疲勞的作用；

（4）幫助消化：桂圓有助于消化、促進食欲，以及緩解便秘和胃痙攣等消化道問題。

三、孕婦食用桂圓需要注意的問題

1. 豐胸效果不佳

有些備孕及孕期女性想要進補豐胸，便會選擇食用桂圓。但是，要注意的是：桂圓雖然有益于身體的健康，但并不具備豐胸的功效。

2. 可能誘發過敏

對于一些孕婦來說，攝入桂圓后可能會感到過敏。通常表現為皮膚過敏、呼吸困難、喉嚨腫痛等癥狀。因此，如出現過敏反應，建議立即就醫。

3.孕媽媽應避免生吃

生食桂圓可能是不安全的，甚至會引發食物中毒，因此孕媽媽應避免生吃桂圓，應該在食用前充分清洗并蒸煮熟透后再食用。

4. 食用時應注意用量

雖然桂圓的藥性比較溫和，但孕婦在食用時仍需注意用量，避免過量食用，以免引起不適。

四、桂圓的幾種食用方法

1. 桂圓糯米藕：將糯米煮熟后加入桂圓和切碎的藕，拌勻即可。

2. 桂圓糯米丸子：將糯米搗爛后加入桂圓和白糖，搓成丸子即可。

3. 桂圓紅豆沙：將紅豆煮熟后加入桂圓、白糖等調味料，搗碎成沙即可。

4. 桂圓燕麥粥：將燕麥泡發，煮熟后加入桂圓和蜂蜜，攪拌均勻即可。

五、總結

通過對桂圓的了解，我們可以得知，孕婦適量食用桂圓是沒有問題的。它不僅營養豐富，而且還有多種功效。但是，食用桂圓時需要注意用量，避免過量吃，以免引起身體不適。

同時，不同的人體質也有差異，如果孕婦食用桂圓后出現了不適癥狀，建議及時就醫。