早餐是一天中最重要的一餐,它能夠為我們提供能量和養分,讓我們保持活力和精神。但是,很多人因為時間和精力的限制,往往會選擇吃方便食品或者省略早餐,這對健康非常不利。其實,早餐也可以做的簡單、美味又營養。這里我為大家推薦100種簡易早餐做法,幫助大家在忙碌的早晨輕松地享受美味早餐。
一、餅干/面包類早餐
1. 黃油吐司:抹上一層黃油,煎至兩面金黃即可。
2. 雞蛋吐司:將面包片中間挖出一塊,放入雞蛋液,煎熟即可。
3. 培根吐司:在煎熟的培根片上煎一個荷包蛋和吐司即可。
4. 酸奶果仁吐司:在面包上涂一層酸奶,撒上果仁即可。
5. 水果吐司:將切好的水果放在吐司上,再淋上蜂蜜或花生醬,既美味又健康。
6. 火腿芝士吐司:在面包上放上一片火腿和切片芝士,烤至芝士融化。
7. 花式三明治:將喜歡的材料加入面包里面,如雞蛋、菜肉、火腿、芝士等,切成小三角形即可。
8. 面包蛋卷:將面包片壓平,鋪上一片火腿或培根,打散雞蛋液在上面,卷起來,烤至金黃即可。
二、蛋類早餐
1. 煮雞蛋:將雞蛋放進開水中,煮6分鐘左右,撒上鹽和黑胡椒粉即可。
2. 煎荷包蛋:在鍋中放入蛋液,蓋上蓋子,等到蛋白凝固但蛋黃未熟透時,加入鹽和黑胡椒即可。
3. 滑蛋:在鍋中加入少許油,打入蛋液,攪拌均勻,快速翻炒均勻后即可。
4. 蛋包飯:將煮熟的米飯放入碗中,倒上打散的雞蛋液,煎至兩面金黃后倒扣在盤子里即可。
5. 茶葉蛋:將雞蛋煮熟后,加入茶葉、醬油和五香粉等調料腌制,更美味有口感。
三、豆制品早餐
1. 豆漿油條:油條放入碗中,倒上豆漿即可,可配上花椒粉、鹽和醋等調料。
2. 豆腐蛋湯:將豆腐切成細條狀,和雞蛋液一起加入開水中,煮至熟透加上蔥花即可。
3. 南瓜糯米糕:將南瓜泥和糯米混合攪拌,蒸熟后切片。
四、粥類早餐
1. 小米粥:將小米加入開水中煮至爛糊狀,加上適量的糖即可。
2. 稀飯:將米加入開水中煮至爛糊狀,加上適量的鹽和油即可。
3. 洋蔥蛋花粥:放入開水中的稀飯中加入打散的雞蛋液和洋蔥末,煮至熟透加入蔥花即可。
五、水果類早餐
1. 酸奶水果沙拉:將切好的水果加入酸奶中拌勻即可。
2. 冰淇淋水果杯:將切好的水果放入杯中,淋上巧克力醬和冰淇淋即可。
3. 果醬面包:將果醬涂在面包上,配上一杯牛奶,即可享受美味早餐。
以上僅是100種簡單早餐做法的部分,希望大家可以參考,制作出更多美味又營養的早餐,讓每一個早晨都充滿快樂!