懷孕是每個女性的神圣時刻，但是孕早期的保健尤為重要。下面我們來為您介紹孕婦前三個月的注意事項。

一、正確認識孕早期

懷孕初期是指從受孕后到妊娠12周內的整個過程。孕婦應該學會全面了解孕早期的生理和心理變化，以及相應的保健知識。保持心情舒暢、攝入足夠的維生素、纖維素等營養(yǎng)素，有助于胎兒正常發(fā)育。

二、營養(yǎng)均衡飲食

在懷孕初期，婦女應該通過飲食攝取適量的蛋白質、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)素。同時，要控制糖分和油脂的攝入，避免過多的鹽和刺激性食品。孕婦應該每天攝取至少400微克的葉酸，保證胎兒脊柱的正常發(fā)育。

三、鍛煉身體

孕婦在孕期適當?shù)剡M行體育鍛煉，能夠增強身體免疫力、提高心肺功能和消化功能，減輕母親體重和分娩難度。但是，孕婦在選擇運動項目時，一定要注意不要過于激烈，不要在不平坦或高溫、潮濕的環(huán)境中進行運動。散步、瑜伽、水上運動等輕度運動是不錯的選擇。

四、避免有害物質污染

孕婦在孕早期對有害物質的耐受能力較弱，更易受到有害環(huán)境的影響。應該避免進入高污染、高輻射、有毒有害物質的環(huán)境。孕婦不要吸煙、喝酒、接觸有毒有害化學藥品，不要進行被動吸煙。

五、注意個人衛(wèi)生

孕婦在孕期，要嚴格遵守個人衛(wèi)生原則。經(jīng)常洗手、勤換衣、勤曬床品、避免交叉感染等措施，減輕由于降低身體免疫力所引起的各類感染。

六、重視心理健康

孕婦在孕早期，由于荷爾蒙水平的改變，可能會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮抑郁等不良情緒。這時，孕婦應該積極面對自己的情緒，并通過閱讀、聽音樂等方式來放松自己的身心，保持心情快樂。

懷孕初期孕婦的健康非常重要，因為這是胎兒發(fā)育的最重要時期。希望孕婦們能夠從好的保健知識中受益，給自己的胎兒營造一個安全、健康的發(fā)育環(huán)境。