第一天：

早餐：小米粥、蛋花、紫菜雞蛋湯、蒸饅頭、蘋果泥

上午加餐：無糖酸奶

午餐：絲瓜蛋湯、芹菜炒雞肝、米飯、涼拌萵筍

下午加餐：小餛飩

晚餐：熬鴿湯、番茄蛋盒、米飯、涼拌豆皮

宵夜：黑豆漿

第二天：

早餐：紅棗小米粥、蒸蛋、蛋花菜湯、小饅頭、香蕉

上午加餐：核桃、葡萄干

午餐：蟲草花瑤柱雞湯、炒青菜、米飯、黃瓜拌豆腐

下午加餐：糯米藕餅

晚餐：紫菜豆腐湯、爆炒蝦仁、米飯、醋溜綠豆芽

宵夜：鯽魚豆腐湯

第三天：

早餐：鮮菇瘦肉粥、清炒雞蛋、蛋花菌菇湯、饅頭、獼猴桃

上午加餐：豆漿油條

午餐：烏雞湯、清炒苦瓜、米飯、涼拌海帶

下午加餐：綠豆湯

晚餐：排骨冬瓜湯、鮮蔬炒蛤蜊、米飯、鹵水蛋

宵夜：酸梅湯

第四天：

早餐：南瓜小米粥、蒸荷包蛋、蛋花菇湯、面包、蘋果

上午加餐：柚子

午餐：花膠瘦肉湯、清炒油麥菜、米飯、酸辣萵筍絲

下午加餐：黑芝麻糊

晚餐：蜜棗紅棗煲鴨湯、蒜蓉花甲、米飯、涼拌木耳

宵夜：川貝雪梨湯

第五天：

早餐：雜糧粥、煮雞蛋、番茄雞肉湯、烤面包、橙子

上午加餐：黑糯米糯米球

午餐：糟雞湯、清炒蘆筍、米飯、涼拌芹菜

下午加餐：紅棗小米糊

晚餐：紫蘇花肉湯、紅燒肉、米飯、涼拌胡蘿卜絲

宵夜：銀耳湯

第六天：

早餐：紫薯小米粥、蒸蛋、玉米雞肉湯、香蕉、小包子

上午加餐：花生糖

午餐：蟲草花燉牛肉湯、清炒芥藍、米飯、涼拌金針菇

下午加餐：葡萄

晚餐：發菜蓮子瘦肉湯、紅燒鯽魚、米飯、涼拌海蜇絲

宵夜：紅豆丸子湯

第七天：

早餐：雞肉胡蘿卜粥、烤面包片、紫菜雞蛋湯、小饅頭、蘋果

上午加餐：egg tart

午餐：鮑汁蒸雞、清炒西葫蘆、米飯、涼拌黃瓜

下午加餐：花卷

晚餐：媽媽咪呀烏骨雞湯、蒜蓉蘇格蘭大蝦、米飯、涼拌蓮花百葉

宵夜：枸杞紅棗銀耳湯

第八天：

早餐：南瓜小米粥、煮雞蛋、蛋花瘦肉湯、饅頭、香蕉

上午加餐：黑芝麻糊

午餐：黃花魚湯、清炒娃娃菜、米飯、涼拌萵筍

下午加餐：壽司卷

晚餐：酸辣土豆絲湯、辣子雞、米飯、涼拌冬瓜皮

宵夜：木瓜牛奶

第九天：

早餐：八寶粥、蒸蛋、菌菇肉絲湯、饅頭、橙子

上午加餐：綠豆糕

午餐：鮑魚湯、清炒小白菜、米飯、涼拌紫菜

下午加餐：雜糧糊

晚餐：竹蓀瑤柱雞湯、生煎饅頭、米飯、涼拌黃瓜

宵夜：巧克力布丁

第十天：

早餐：番薯小米粥、烤面包片、西紅柿蛋花湯、小饅頭、香蕉

上午加餐：美式咖啡

午餐：紅棗雞湯、清炒大白菜、米飯、涼拌金針菇

下午加餐：銀耳羹

晚餐：西紅柿牛腩湯、宮保雞丁、米飯、涼拌木耳

宵夜：紅豆粥

第十一天：

早餐：燕麥粥、煮鴨蛋、雞湯、蒸饅頭、檸檬

上午加餐：奇異果

午餐：紅燒牛肉土豆燒、清炒菜花、米飯、涼拌茄子

下午加餐：杏仁酥

晚餐：椰子煮雞肉湯、糖醋里脊、米飯、涼拌黑木耳

宵夜：木瓜牛奶

第十二天：

早餐：紅棗桂圓粥、烤面包片、蛋花湯、小饅頭、蘋果

上午加餐：肉松餅

午餐：木瓜燉雞湯、蒸蝦餃、米飯、涼拌海螺

下午加餐：金針菇炒肉片

晚餐：花菇瘦肉湯、梅林肉片、米飯、涼拌黃瓜

宵夜：紅棗糯米糍

第十三天：

早餐：薏仁米小米粥、煮雞蛋、紫菜雞肉湯、小饅頭、橙子

上午加餐：可可棒

午餐：鴿肉湯、清炒冰草、米飯、涼拌青瓜

下午加餐：筍殼餃

晚餐：鮑魚面線湯、油潑白肉、米飯、涼拌荷蘭豆

宵夜：豆花湯

第十四天：

早餐：核桃小米粥、蒸雞肉餃、菌菇湯、蒸饅頭、香蕉

上午加餐：酸奶餅干

午餐：雞蛋花青菜湯、清炒魷魚、米飯、涼拌木耳

下午加餐：冬瓜糖水

晚餐：三文魚湯、老干媽雞、米飯、涼拌黃豆芽

宵夜：海底椰陽春面

第十五天：

早餐：雜糧牛奶粥、蒸荷包蛋、西紅柿肉絲湯、小饅頭、橙子

上午加餐：芝麻球

午餐：海帶瘦肉湯、清炒西蘭花、米飯、涼拌紫菜

下午加餐：椰汁蟲草花

晚餐：納豆雞湯、蒜泥白肉、米飯、涼拌黃瓜

宵夜：蜜棗湯