從出生到六個月，寶寶的營養主要來自于母乳或配方奶。但六個月時，寶寶需要額外的營養來支持生長和發展，這時就可以開始添加輔食了。

1. 為什么要添加輔食？

輔食可以給寶寶提供額外的營養（比如蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素等），以供寶寶生長和發展。另外，當寶寶開始嘗試吞咽固體食物時，也可以鍛煉口腔肌肉，促進口腔發育。

2. 何時添加輔食？

一般來說，六個月時可以開始添加輔食。不過，寶寶的生長和發展速度因嬰兒而異，因此添加輔食的時間也可能不同。最好在寶寶醫生的指導下開始添加輔食。

3. 如何添加輔食？

（1）一開始只添加一種食物，例如米粉、燕麥或純果泥等。這樣可以集中關注某種食物對寶寶的影響，也有利于排查任何食物引起的敏感反應。

（2）使用小湯匙或小勺子。剛開始，寶寶可能會將食物排除在口外，這是正常的。不要強迫寶寶吃。

（3）關注寶寶的反應。如果寶寶喜歡，可以逐漸增加食物的量和種類。

4. 什么食物適合六個月大的寶寶？

（1）麥片或米粉：可以用母乳、配方奶或水混合，制成新鮮的米糊或面糊。

（2）香蕉：香蕉可以剝皮后搗成泥。香蕉含有維生素、礦物質和碳水化合物，有益于消化。

（3）南瓜：南瓜含有維生素和礦物質，特別是維生素A和C，有助于增強寶寶的免疫系統。

（4）菜花：菜花可以蒸熟或煮熟，然后搗成泥。菜花富含維生素C和葉酸，對骨骼生長和視力發展有益。

（5）肉泥或肉湯：可以用雞肉或牛肉制成。不要添加鹽或糖。肉對于寶寶來說是重要的蛋白質來源，有助于支持生長和發展。

5. 哪些食物不適合六個月大的寶寶？

（1）蜂蜜：蜂蜜中含有嬰兒腸道細菌無法處理的芽孢梭菌，有引起嬰兒腸道問題的風險。

（2）牛奶：在一歲之前，寶寶的腸道無法很好地消化牛奶中的蛋白質。因此，不要給六個月以下的寶寶喝牛奶。

（3）堅果：堅果是卡在氣管的常見物品之一，在寶寶的牙齒長出來之前應該避免。

在添加輔食時，寶寶也需要繼續喝母乳或配方奶。添加輔食并不意味著要替代母乳或配方奶，而是在這些飲料之外增加額外的營養來源。