孕婦的飲食對胎兒的成長和發育至關重要。那么，孕婦應該如何攝取營養才能讓寶寶擁有聰明頭腦呢？

一、多吃富含DHA的食物

DHA是胎兒腦發育所必需的營養物質，孕婦應該多吃富含DHA的食物，如鯊魚、三文魚、鱈魚等，這些食物有助于促進胎兒的大腦發育，提高智商。

二、多吃含葉酸的食物

葉酸是胎兒神經管形成所必需的營養物質，孕婦應該攝取足夠的葉酸，可以多吃含有豐富葉酸的食物，如綠葉蔬菜、牛肝、雞蛋、大豆制品等，這些食物不僅可以幫助胎兒大腦的發育，還有助于預防胎兒神經管缺陷。

三、多吃富含碘的食物

碘是腦發育所必需的營養物質，孕婦應該多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海魚等，這些食物可以促進胎兒腦部和神經系統的發育，提高智商。

四、適量補充蛋白質

蛋白質是胎兒生長發育所必需的營養物質，孕婦應該適量補充蛋白質，可以選擇雞蛋、牛奶、魚類、肉類等食物，這些食物可以為胎兒提供足夠的營養，促進胎兒生長發育。

五、多喝水

水是人體必需的物質，孕婦應該每天喝足夠的水，保持水分平衡，這樣可以讓胎兒的腦細胞得到充足的水分，提高智商。

六、注意均衡飲食

孕婦在飲食上應該注意均衡，多吃蔬菜水果，避免吃過多油膩的食物和垃圾食品，這樣可以讓胎兒獲得充足的營養，健康成長。

總之，孕婦的飲食對寶寶的智力發育有很大影響。在孕期，要特別注意營養的攝入，多吃富含DHA、葉酸、碘等營養物質的食物，并盡量避免吃過多的油膩食品，這樣才能讓寶寶擁有聰明的大腦。