想要增加身高，飲食也是一個非常重要的方面。以下分享幾個能夠幫助增高的飲食小技巧。

一、多吃高蛋白食物

高蛋白質是身體生長所需的基礎物質，因此多攝入一些高蛋白質食物也是很有必要的，比如雞肉、魚肉、牛奶等。此外，還可以適當食用豆類、蛋類等。

二、多吃高鈣食物

鈣是骨骼生長所必需的物質，因此多食用富含鈣的食物也是非常有必要的，比如牛奶、豆腐、蝦皮、芝士等。此外，還可以食用富含維生素D的食物，維生素D有助于促進鈣的吸收。

三、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜是非常健康的食物，里面含有許多對身體有益的營養素，如維生素C、維生素E、抗氧化劑等。它們可以幫助身體更好地吸收營養，促進身體生長，而且還有一定的飽腹感，可以減少吃零食的欲望。

四、少吃高熱量、高脂肪食物

雖然身體需要一定的脂肪和熱量來維持正常的體能，但過量的脂肪和熱量會對身體產生不良影響，甚至會影響身高的增長。因此，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，對身體非常有益。

五、多喝水

飲水也是非常重要的，水可以幫助身體排毒、促進新陳代謝，而且還可以補充身體所需的水分，促進身體生長。

總之，增高需要多方面的方法，而飲食也是其中的一個重要方面。以上這些小技巧能夠幫助你更好地了解哪些食物對身體有益，幫助身體增高。