患上發燒是常見的情況，此時如何科學飲食，不僅可以緩解病情，還可以加速康復。下面就為大家分享一些關于發燒飲食的小技巧。

一、清淡易消化的食物

1. 清粥：煮粥時不放鹽，可加入蔥姜汁等調味；

2. 面條：可以選擇饅頭、面餅、烙餅等面食，但是要注意不宜油炸；

3. 蔬菜：適當的蔬菜可以提供維生素和纖維素，宜選擇容易消化的蔬菜，例如黃瓜、冬瓜和南瓜等；

4. 水果：水果中的維生素和礦物質可以緩解身體疲勞，檸檬、橘子等富含維生素C的水果更是推薦；

二、多喝溫水

發燒時必須多喝水，可以喝白開水、米湯或者綠豆湯等清淡易消化的飲品。水分可以幫助排出體內的毒素，促進新陳代謝。

三、禁止辛辣食物

發燒時要避免吃辛辣食物，如辣椒、芥末等，這些食物會引起身體不適，加重身體負擔。

四、少吃肉類

不要吃油膩的肉類，這些食物難以消化，會讓身體產生額外的負擔。

五、合理的蛋白質攝入

身體需要蛋白質來維持正常的生命活動，可以選擇蛋白含量較高的食物，如豆腐、雞蛋和瘦肉等。

六、適量的蜂蜜

蜂蜜含有多種有益于身體健康的營養成分，而且口感甜美，可以適量加入到溫水或者清粥中。

七、注意飲食衛生

發燒期間要注意飲食衛生，食品應該干凈、衛生，不要亂吃路邊攤或者不干凈的食品。

八、不要熬夜

發燒期間身體需要充分休息，注意保持足夠的睡眠時間，不要熬夜工作。

以上是發燒飲食小技巧的分享，希望對大家有所幫助。如果癥狀嚴重，一定要及時就醫。