男人在性生活中的時間長短、勃起硬度往往被認為是衡量性能力的標準，但當年齡增大或者受到其他因素影響時，性能力容易逐漸減退。如果不及時關注，等到“不舉”時才想挽救，那就太晚了。

　　性功能水平與人健康狀態也有密切關系，當身體出現以下這些信號時，說明健康狀態很有可能出現問題，男性朋友們要注意自己的性功能了。

　　

　　性功能下降的五個征兆

　　1、視聽力下降

　　人上了年紀之后，視(聽)力是會有所衰退，說明血管方面出現了一些病癥，身體血液循環受到影響，視(聽)覺神經代謝障礙，因此引起視(聽)力的減退。

　　而男性的勃起需要的是充足的血液，關鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男性的勃起。

　　2、掉發嚴重

　　頭發和腎的關系是非常的密切的，如果說腎不好，休息不足很可能造成脫發，脫發是性功能下降的一個征兆。

　　男士在事業上壓力比較大，容易引起內分泌和血液循環的紊亂，脫發問題逐漸顯現出來。

　　3、性欲減退

　　30歲以后男人的性能力下降可能源自心理、生理兩方面的因素，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都容易引起勃起功能障礙。

　　4、易疲勞

　　中青年男性長時間在工作或生活中精力不濟，無精打采，可能是精神心理壓力或內分泌水平失調引起的，這說明雄激素水平已下降。

　　5、活力下降

　　如果運動時心跳加快的情況持續時間變長，說明心臟調節功能下降，心臟肌肉老化、彈性減弱，這與血管健康狀況不良有關。

　　而體力的下降對于性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒。科學的研究發現沒有科學鍛煉習慣的人，20歲之后肺功能就會開始有所減弱了。

　　如何緩解性功能下降問題

　　1、性功能出現障礙時不要胡思亂想，或是抱有僥幸心理，那樣只會加重病情。應冷靜思考，調整好緊張和不安的心態，放下心理包袱，積極就醫，找出病因對癥治療。

　　2、每天睡前用溫水清洗外生殖器，尤其是將陰莖包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡前忌情緒起伏，盡快入睡。

　　3、加強自身鍛煉，多進行戶外運動，能調養身心，保持良好的生活習慣，不暴飲暴食，要戒煙戒酒，同時還要注意控制飲食，積極減肥。

　　4、忌溫熱油膩食物，勃起障礙初期有許多人痰濕過盛，加上飲食重口或經常喝酒，致使濕熱內蘊，聚濕生熱，影響性功能。

　　綜上便是本文的簡單介紹，希望對大家有所幫助。當性功能出現問題的時候，男性朋友們不要慌，先去醫院進行檢查，明確原因哦！