女性一般到了45歲，卵巢功能就開始衰退，隨之而來的是激素水平下降，出現月經不調等圍絕經期癥狀，嚴重時會影響身心健康，不過這種情況是正常的生理現象。而卵巢早衰則是一種疾病，通常指女性的卵巢在40歲之前失去正常功能，產生閉經、提前絕經等危害。那么卵巢早衰怎么調理呢？今天給大家盤點卵巢早衰的8種食療方法。
卵巢早衰怎么調理
食療
食療是預防卵巢早衰最有效、最安全的方法，通過飲食調理，保證足夠的營養物質攝入，可維持女性生殖系統功能健康。卵巢早衰后體內雌激素水平降低，易產生圍絕經期綜合癥，可食用一些富含植物雌激素的食物為身體補充雌激素。
體育鍛煉
堅持鍛煉，增強體質，保持旺盛活力，強健的體魄能保持全身各器官系統功能的健康與協調，防止神經與內分泌系統功能破壞，自然也能預防出現卵巢早衰的現象。
良好的心情
俗話說，笑一笑十年少，保持樂觀的心態，人可以活的更久，對于卵巢來說也是同樣的道理，保持良好的心情可以延緩卵巢衰老。當今社會壓力大，在高壓狀態下，情緒不定、精神不佳可能會導致內分泌失調，從而影響卵巢功能，女性要學會釋放壓力、調節情緒。
健康的生活方式
良好的作息規律，盡量避免熬夜，切勿吸煙和過量飲酒。
積極治療婦科疾病
早發現，早治療。女性最好能每年做一次健康體檢，發現有婦科疾病時，應積極配合專業的醫生進行治療，不要忌醫，平時要重視月經的變化及身體是否出現卵巢早衰的征兆，一旦出現應盡快到正規醫院進行咨詢和治療。
卵巢早衰食療詳解
吃什么補什么，這句話是有一定道理的，通過食療可以有效的調理卵巢功能，防止卵巢早衰。給大家分享5種能夠有效調理卵巢功能的食物。
大豆
豆類含有豐富的優質蛋白質，而且含有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解后的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能夠調理卵巢功能，延緩衰老。其中大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防雌激素低下引起的病癥。
白木耳
白木耳具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，可以調理卵巢功能，預防卵巢早衰。
紅糖
紅糖對于女性比較常見，很多女性都會在月經期間喝紅糖水，以緩解痛經，其實紅糖還有另外一種功效，它能夠滋養卵巢，補充體內黃體酮，紅糖含有的果糖可以調理卵巢活性，預防卵巢早衰。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素C和維生素E，蜂蜜水可以可以補充女人體內膠原蛋白，不僅可以養顏，還可以預防卵巢和子宮衰老。
桃膠
桃膠的作用類似于燕窩，吃桃膠可以增加體內的異黃酮，調節體內雌激素，起到延緩衰老的作用，同時可以幫助卵巢排毒。
葉酸
科學表明，多吃富含葉酸的食物可降低卵巢癌的發生率。葉酸富含于綠色蔬菜、柑橘類水果、全谷類食物中。
