做試管嬰兒之前男女雙方的調(diào)理方案!在做試管嬰兒之前，男女雙方都應(yīng)該通過(guò)日常調(diào)理、鍛煉，將自己的身體達(dá)到最好的狀態(tài)，那么，具體要怎么做呢?

1、每天跑步或快步走30分鐘-1個(gè)小時(shí)(避開(kāi)月經(jīng)期)，血液循環(huán)對(duì)生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要;

2、試管前男女雙方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質(zhì)量。如果女方年紀(jì)大，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)，吃點(diǎn)DHEA(最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，有子宮肌瘤不要吃);

3、適當(dāng)控制體重，過(guò)胖或者過(guò)瘦都不利于懷孕;

4、堅(jiān)持每天喝豆?jié){，豆?jié){能促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮;

5、堅(jiān)持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補(bǔ)足血?dú)猓u蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這兩項(xiàng)是身體的基礎(chǔ);

6、多吃蛋白質(zhì)高的食物卵泡會(huì)長(zhǎng)的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等;

7、杜絕咖啡和茶，因?yàn)橐运帲@些東西也會(huì)影響藥效;

8、艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止;

9、每天堅(jiān)持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒(méi)過(guò)小腿，時(shí)間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚;

10、還有一點(diǎn)很重要的，就是心態(tài)。保持愉快的心情，相信自己，增強(qiáng)心理能量，不管是成功還是失敗，都要從容應(yīng)對(duì)，這個(gè)對(duì)成功與否也是非常重要。

1、盡量戒煙戒酒，規(guī)律作息時(shí)間，適量鍛煉身體;

2、可吃番茄紅素，富含鋅類食物(多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅(jiān)果等)，提高精子質(zhì)量。

3、為什么運(yùn)動(dòng)員的精子質(zhì)量都很牛X，主要還是因?yàn)樗麄儚膩?lái)不會(huì)久坐、熬夜加班、不鍛煉、不健康飲食。