母乳喂養是很多媽媽的選擇，但在寶寶滿月之后，有些寶寶會出現退奶所致的黃疸，給媽媽和寶寶帶來一定的困擾。下面我們就來談一下如何緩解退母乳性黃疸。

1. 增加寶寶喝奶量

寶寶的喝奶量不足可能是造成黃疸的原因之一，因此家長可以嘗試增加寶寶的喝奶量，讓寶寶足夠的吃到營養，有助于緩解黃疸。

2. 規律喝水

適當的給寶寶多喝水，可以幫助排出體內多余的膽紅素，緩解黃疸。喂水的時機應該掌握得當，避免影響寶寶的胃口，造成不適。

3. 加強日光照射

充足的日光照射對于緩解黃疸非常有幫助，可以在早晨和傍晚的時間讓寶寶躺在透明的玻璃下，接受陽光照射，每天可以進行兩次。但要注意避免時間過長，防止寶寶受涼或高溫熱傷。

4. 進食黃瓜

黃瓜具有清熱解毒的作用，適量進食有助于緩解黃疸。但要注意不要過量，導致寶寶腹瀉等不適癥狀。

5. 合理作息

合理安排寶寶的作息時間，保證寶寶有足夠的睡眠和休息時間，能夠促進寶寶的新陳代謝，有利于緩解黃疸。

總之，緩解退母乳性黃疸的關鍵在于增加寶寶喝奶量、規律喝水、加強日光照射、進食黃瓜、合理作息等方面。家長可以結合寶寶的實際情況來進行調整，在醫生的指導下謹慎實施。