水腫，是大多數準媽媽在孕期中會遇到的一種癥狀。孕期會水腫，是因為不斷增大的子宮讓腿部血管受到的壓力增大，導致腿部血液和淋巴代謝不良，多見于第一胎、雙胎、羊水過多或有高血壓病、高齡產婦。雖然產后，水腫的癥狀會消失，但孕晚期水腫得太厲害的話會引起妊娠高血壓，所以還是得重視。那么如何預防水腫呢？

　　

　　如何預防孕期水腫

　　我們可以從飲食上來控制。

　　1、水腫不代表不喝水

　　水是維持人體生命體征和體內循環的重要物質，千萬不要為了避免水腫就刻意不喝水。

　　2、鹽分攝取過多

　　日常飲食應以清淡為主，減少食鹽和含鹽的食物的攝入，正常情況下每天食鹽的攝入量不應超過6克。

　　3、缺乏蛋白質

　　所以要適當增加蛋白質的攝入，如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。

　　4、新鮮果蔬的攝入

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，可以緩解水腫的情況。

　　5、少吃難消化、易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　6、補充維生素B

　　維生素B1的缺乏也有可能引起水腫，所以孕媽要及時補充。富含維生素B的食物包括肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　另外，有水腫情況的孕媽們不要站立太長時間；休息的時候雙腳抬起；準爸爸也可以幫孕媽輕輕按摩腳踝和雙腳以促進腿部血液，進而改善水腫情況。

　　挺著大肚子的您，摸著自己隆起的肚皮，有沒有過這樣的疑問？胎兒泡在羊水里，為什么不會被泡壞？

　　胎兒在羊水里為啥不會被淹死

　　胎兒之所以在羊水里不會被淹，是因為胎兒在羊水里壓根是不呼吸的！胎兒在媽媽肚子里，是通過臍帶來“呼吸”以獲取營養。寶寶生命中的第一次呼吸不是在媽媽的肚子里，而是出生后的第一次啼哭，自動建立真正意義上的呼吸！

　　雖然胎兒在羊水里不會進行呼吸，但會進行吐納。鼻腔和嘴巴會吸取羊水，所以在子宮發育期間，胎兒的氣管和肺部都是充滿液體的，這有助于胎兒的肺部和氣管發育，這也是胎寶寶打嗝的開始。當然，這液體中也有寶寶自己的尿尿哦。

　　

　　胎兒的耳朵會不會進水

　　胎兒在媽媽肚子里時，還不能算是真正意義上的人，畢竟它不用吃飯，也不用呼吸。胎兒身體整個孕期都是被羊水包圍著的，無論是耳朵里還是肺里。所以說，胎兒的耳朵根本不存在進水這一說，因為它里面本來就已經有水了。妊娠期滿后，隨著產房內哇哇的哭聲，它將伴隨了它幾個月的肺部、耳朵、鼻腔以及體內所有的羊水都“哭”出來，完成了嬰兒到胎兒的轉變。

　　胎寶皮膚會被羊水泡壞嗎

　　見過新生兒的人都知道，小孩子剛出生時都是有點丑丑的，倒不是因為本身長得丑，而是因為新生兒不僅頭部在順產時被用力擠壓過，顯得有些變形，而且全身也是布滿了白色的東西——胎脂。就是這層厚厚的，白色蠟狀物物質，給胎兒起到了保護作用！它最大作用就是能夠讓胎兒皮膚不受羊水浸潤的影響，是最天然、優質的寶寶護膚品！

　　綜上便是本文的簡單介紹，希望對大家的疑問有所消除。