女性懷孕到了一定的階段后，就需要積極采取措施來催產，因為當孕婦妊娠期超過40周后，無論對寶寶還是對媽媽都會非常不利，所以要積極采取措施來催產，讓已經過期妊娠的寶寶盡快安全的離開母體，這樣的話就需要及時催產，那么孕婦催產最有效的方法有哪些，我們一起來了解一下。

孕婦自然催產最有效的動作圖解

如果孕婦到了預產期，打算生產的時候，寶寶還沒有任何出生的跡象，那么在這種情況下就可以采用催產的方法來幫助生產，而自然催產是最好的催產方法，以下就是孕婦自然催產最有效的動作圖解：

1、下蹲

很多的女性在臨產的時候都要催產，那么下蹲就是一個比較好用的催產方式，產婦雙手臥住床邊或者扶在桌子的邊上，雙腳平穩的站立，然后慢慢的彎曲自己的膝蓋，臀部下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈，達到下蹲的姿勢，然后慢慢的站起來，5個深蹲為一個單位，每天晚上臨睡前做一個單位深蹲運動，堅持兩三天，就可以達到催產效果。

2、搖屁股

搖屁股可以鍛煉孕婦的臀部和大腿的肌肉群，有利于胎兒入盆，具體方法是孕婦先跪在床上，然后慢慢抬高臀部，雙手撐地，然后慢慢搖動臀部，左轉三圈右轉三圈，反復幾次即可，不過寶媽需要注意，雙手一定要扶好，感到累了就及時休息，起身時注意不要太快。

3、腰部運動

腰部運動可以鍛煉孕婦的臀部肌肉群，可以有效的幫助孕婦催產，不過寶媽在做腰部運動時，需要依靠椅子這種外物，然后用手扶住椅背，然后慢慢的吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，接下來就慢慢的呼氣，同時手臂放松腳還原就可以了，這個動作不僅僅需要在早晨做一組，每一組做個五到六次就差不多了。

4、瑜伽運動

瑜伽運動也可以達到催產的效果，孕婦雙腿盡量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住瑜伽球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸，保持姿勢幾秒鐘，然后反復進行幾次即可。

如果孕婦在孕晚期想要進行催產，那么就可以采用以上方法來幫助促進子宮的收縮，主要注意的是，孕婦在運動過程中一定要注意安全，如果累了要及時休息，千萬不要傷害到自己和寶寶。

孕晚期運動催產當天見效的方法指導

孕晚期運動催產指的是當孕婦妊娠期超過40周后，考慮到寶媽無法順利生產，通過一些運動來加快子宮收縮，讓寶寶快速入盆，減少進行手術助產的幾率的方法，以下就是孕晚期運動催產當天見效的方法指導：

1、乳頭刺激法

孕婦乳頭如果敏感度高的話，可以采取乳頭刺激法，刺激乳頭可以快速讓子宮收縮，在孕晚期臨近生產時能夠起到非常好的催產效果，不過孕婦需要注意，采用乳頭刺激法時一定要洗干凈雙手，力度不要太大，避免弄傷乳頭。

2、爬樓梯

孕婦到孕晚期，寶寶沒有出生的跡象，很多醫生都會讓孕婦去爬爬樓梯，那是因為爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，催產效果非常好，不過孕婦在爬單元樓梯時，如果累了要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。

3、散步

散步有利于胎兒下降入盆，而且還可以讓骨盆韌帶松弛，能夠起到快速催產的作用。

孕晚期如果想要快速生產還可以在醫生指導下使用藥物催產方法，但最好不要盲目用藥，以免對身體造成影響，可以在醫生指導下進行催產運動，加快子宮收縮，讓寶寶快速入盆，達到快速催產的效果。