一般的女性都是正常每個月排卵一次，如果排卵出現(xiàn)異常的話，就會影響生育情況，女性不排卵就沒法生孩子，所以，女性在發(fā)現(xiàn)不排卵的時候會采取多種措施治療，其中飲食調(diào)理方法健康又有效，那么不排卵吃什么食物能排卵，我們一起來了解一下吧。

女性不排卵吃什么食物能排卵

女性不排卵可以通過飲食來調(diào)節(jié)身體的基本狀況，從而使子宮為受精卵著床和發(fā)育提供良好的條件，以下就是女性不排卵吃什么食物能排卵的具體介紹：

1、大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一，因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品。

2、富含維生素C的食物

維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少，備孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

3、水魚湯

水魚湯的主要功效是促卵泡發(fā)育，對一些卵泡發(fā)育不好的女性有很大幫助，而且水魚湯無任何毒副作用，還有行氣通滯、活血化淤的功效，可以治療排卵不暢的癥狀。

4、紅糖姜茶

紅糖姜茶對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效，對月經(jīng)不調(diào)，排卵異常的女性非常有效果。

5、谷類食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵，除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等。

6、吃紅棗

紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素和脂肪，多吃紅棗還可以補氣養(yǎng)血，促進排卵。

以上就是可以促進女性排卵的食物，如果沒有必要不建議用藥促排卵，可以根據(jù)月經(jīng)周期推算排卵期來安排同房，提高受孕率，在日常生活中也要注意營養(yǎng)均衡。

女性促排卵飲食注意事項

有些食物可以促進女性排卵，但是也有一些食物不利于促排卵，所以在備孕的過程中女性一定要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，不是吃越多就補越多的，一定要合理的控制飲食，以下就是女性促排卵飲食注意事項。

1、高脂肪食物的減少攝入

高脂肪的食物在女性備孕的過程中是一定要減少攝入，如果是本身體型比較肥胖的女性朋友的話建議不要食用高脂肪食物，因為女性在妊娠期間能量消耗較多，而糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，所以一定要合理的控制飲食。

2、高蛋白食物的攝入適度

女性在備孕的過程中高蛋白食物是保證一天身體所需能量的保證，是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，身體中的組織、肌肉、骨骼、皮膚都需要蛋白質(zhì)，但是過度的攝入也是會造成很多副作用的，而且高蛋白食物不能被人體合理的利用，容易引起高血脂，影響生命的長壽。

3、高糖分食物需少量攝入

高糖分食物也是女性最需要忌口的，因為備孕期間食用高糖食物，胰島功能很容易有出現(xiàn)異常，造成糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病，最后出現(xiàn)身體的亞健康狀態(tài)，只有女性身體是健康的才可以孕育健康聰明的寶寶，而女性身體都出現(xiàn)亞健康了，那么孕育的寶寶也就不健康了，所以高糖分食物需要禁止攝入，合理的攝入糖類食品是可以的，也是必須的。

4、減少鹽分的攝入

排卵差的女性在平時要少吃鹽，鹽分太多會不利于體內(nèi)水分的排出，會影響卵巢不能正常排卵，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以像腌制的食品最好不要吃。

女性所產(chǎn)卵子，來源于卵巢，卵巢可謂是生命之源，所以女性朋友們平時要多注意自己的身體，不管是否在備孕期都應(yīng)該好好自護自己的卵巢，少鹽少糖，清淡飲食。