油桃，是夏季果王之一，很多人都喜歡吃。油桃不僅美味可口，還具有很多的營養(yǎng)價值和藥用價值。但是吃油桃也有自己的注意事項，下面一起來了解一下吧。

一、油桃的營養(yǎng)價值

1.豐富的營養(yǎng)素

油桃是一種富含營養(yǎng)的水果，其中含有大量的維生素C，以及維生素A、維生素B、維生素E等多種營養(yǎng)素。此外，油桃還含有大量的有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素等多種營養(yǎng)成分。

2.預(yù)防疾病

油桃中的維生素C和維生素E具有強烈的抗氧化作用，能夠幫助人們預(yù)防心血管疾病和癌癥等疾病。此外，油桃中的纖維素還能夠促進腸道蠕動，有效預(yù)防便秘等疾病。

3.美容養(yǎng)顏

油桃中富含的維生素C和維生素E還能夠幫助人們美容養(yǎng)顏。維生素C能夠有效的減少皮膚色素沉著，增強人體免疫力，緩解壓力等。而維生素E則具有一定的抗氧化效果，能夠修復(fù)肌膚細胞，避免皮膚過早老化。

二、油桃的禁忌

1.油桃過敏者

對于油桃過敏者而言，食用油桃會引起身體過敏反應(yīng)，如出現(xiàn)皮膚瘙癢、喉嚨發(fā)緊、腹脹、嘔吐等癥狀。因此，油桃過敏者不宜吃油桃。

2.脾胃虛寒者

脾胃虛寒者是指身體內(nèi)寒氣較重，脾胃虛弱的人。這類人群吃油桃會導(dǎo)致消化不良、胃腸道不適、腹瀉等癥狀。因此，脾胃虛寒者不宜食用油桃。

3.慢性胃炎患者

慢性胃炎患者的胃受到長時間的刺激，胃壁常常處于炎癥狀態(tài)，油桃中的酸性物質(zhì)會刺激胃部炎癥加劇，不利于慢性胃炎患者的康復(fù)。因此，這類人群不宜多吃油桃。

三、如何選擇油桃

1.選擇外觀光滑的果實

外觀光滑的果實說明油桃生長在良好的環(huán)境下，沒有生病受潮等問題。

2.選擇香味濃郁的果實

香味濃郁的果實說明熟透了。

3.選擇肉質(zhì)飽滿的果實

肉質(zhì)飽滿的果實說明果實汁多、多汁鮮美。

以上是油桃的功效與作用禁忌，平時食用油桃要注意自己的身體反應(yīng)，只有吃對才能有益對身體。