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孕婦中期關注事項

懷孕前三個月稱為孕早期，孕中期則指孕期第十三周至第二十八周。對孕中期母親而言，這個時期應該更加密切地關注自身和胎兒的發展，及時進行保健。

怎樣補鈣？

首先，孕婦中期的身體很需要有充足的鈣來支撐骨骼建設，大部分都在這時候發育成熟。孕婦每天所需鈣量約為1000-1200mg，對于過度的妊娠婦女，需要多些。妊娠過程中不吸收足夠的鈣會導致婦女的骨骼縮小，比如骨折和洞穴。補充鈣的方法有很多，例如納豆可提供100mg左右的鈣，也可食用富含鈣的飲食。

食物吃什么？

孕婦中期的食物攝入也應該注意，因為孩子正在成長。關注以下方面可增長在子宮內胎兒的發育質量：

多吃含維生素C食物；

增加蛋白質的重攝入；

攝取足夠的鐵來預防鮮紅血性貧血；

避免攝入生冷食物；

適當控制攝取高卡路里食品。

宮縮是怎樣的體驗？

到孕中期，許多準備當母親的人開始期待感受胎兒的動靜。甚至有的準備母親問：“孕中期會感受到宮縮嗎？” 她們的問題有一定的科學性。孕中期的時間，胎兒從單個胚泡發展為具有床位和胎盤的胎兒。這一過程經歷了巨大的改變，導致了子宮肌肉的拉伸。因此，孕中期的婦女們經常會感到輕微的宮縮。如果孕婦感覺肚子有很強的收縮，應該改善自己的姿勢，仰臥或側身休息一會兒，等宮口收縮好后繼續生活。當宮縮很嚴重時，必須立即前往醫院接受治療。

如何保持全身衛生

懷孕期間，讓自己保持全身衛生顯得尤為重要。因為身體和寶寶很容易感染病毒，細菌等。常常保持身體整潔，可以防止感染疾病。衣服也應該勤洗勤曬，注重或技巧看好自己的衛生習慣。

總之，懷孕中期如焦慮，學習具體的保健指南可以解決許多問題。常常注重身體健康和胎兒安全不過分。同時告訴自己一定要保持好心情，抵御孕期過程種出現的壓力和哀傷。