隨著寶寶長大，其食譜也需要不斷地調整和更新。10個月的寶寶已經可以開始嘗試更多的食物，但同時也需要注意安全和均衡營養。下面給大家介紹一些適合10個月寶寶的食譜和注意事項。

一、主食類

1.稀飯：可以加入蔬菜、豆腐、肉類等食材，給寶寶提供全面的營養。注意稀飯要調得比較爛，容易消化。

2.面條、米粉：可以加入適量的蔬菜和肉類，寶寶可以適當地嘗試小塊的食物，鍛煉咀嚼能力。

3.饅頭、餅干：可先將其磨成粉末，再加入適量的水調成糊狀，作為寶寶的主食。

二、蛋白質類

1.蛋黃：可以單獨給寶寶嘗試，也可以和米飯混合食用。

2.肉類：可以選擇雞肉、豬肉等柔軟易消化的肉類，少量切成小塊燉煮，讓寶寶適當地嘗試。

3.豆腐：可以做成泥狀或是小塊切開，讓寶寶品嘗，適當補充蛋白質。

三、蔬菜水果類

1.蔬菜：推薦菜品有胡蘿卜、黃瓜、南瓜、番茄、菠菜等，可以切成小塊或做成泥狀。

2.水果：可以選擇蘋果、梨、香蕉、草莓等，先將其切成小塊或泥狀，再逐步給寶寶嘗試。

四、注意事項

1.食物安全：所有食材都要注意清洗和消毒，避免給寶寶引入細菌。

2.逐步嘗試：引入新食物時，要逐漸加入，觀察寶寶的反應。

3.均衡營養：寶寶的食譜需要注意均衡，不要偏食。

4.飲食習慣：讓寶寶養成良好的飲食習慣，不要隨意添加油、鹽等調料。

總之，10個月的寶寶可以開始逐漸接觸更多的食物，但需要注意食物安全和均衡營養。家長可以根據寶寶的實際情況，逐步給他們引入新的食材，讓他們品嘗更多的美味佳肴。