以下是文章內(nèi)容：

寶寶在10個月時，輔食已經(jīng)逐漸成為主食的一部分。為了確保寶寶健康成長，需要制定合理的輔食時間表。

早餐

時間：早上7點

1. 煮熟的燕麥粥（半杯） 或者 大米粥（半杯）。

2. 水果泥（15~20g）例如：蘋果泥或香蕉泥。

午餐

時間：中午12點

1. 稠糊狀的蔬菜泥（半杯）例如：胡蘿卜、豌豆或其他蔬菜。

2. 嫩細(xì)的肉類泥（15~20g）例如：雞肉泥或魚泥。

3. 少量的蛋黃泥（1/4個）。

下午茶

時間：下午3點

1. 少許酸奶（不含糖）。

2. 無糖餅干（1~2片）。

晚餐

時間：晚上6點

1. 稠糊狀的米飯（半杯）或者其他主食例如意大利面，等等。

2. 雞肉/魚肉泥/豆腐泥（20~25g）。

3. 熟蛋黃泥（1/3個）。

夜點

時間：晚上9點

1. 稠糊狀的麥片粥（半杯）或者大米糊（半杯）。

2. 水果泥（15~20g）例如：橙汁泥或西瓜泥。

以上是一個較為詳細(xì)的10個月寶寶輔食時間表，根據(jù)寶寶食量和食欲，可以靈活地酌情調(diào)整。同時，注意每餐搭配多種食材以保證寶寶吸收多種必需營養(yǎng)素。為寶寶的健康成長助力！