寶寶在1到2歲這個階段，身體的發(fā)育和成長速度非常快，所以對于飲食的需求也非常重要。為了保證寶寶的健康成長，合理的飲食非常重要。下面為大家介紹一些1到2歲寶寶的營養(yǎng)食譜：

一、早餐

1. 小米粥（小米、水）、雞蛋

小米粥是一種十分營養(yǎng)豐富的食物，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)。雞蛋則是一種非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。

2. 小米粥（小米、水）、水煮雞蛋、素餡餛飩

在餐品的選擇上，小米粥和水煮雞蛋非常適合1到2歲的寶寶們。如果寶寶已經(jīng)會吃餛飩的話，還可以給寶寶準(zhǔn)備一些素餡餛飩，富含多種維生素和礦物質(zhì)，十分營養(yǎng)。

二、午餐

1. 玉米飯、魚湯、炒青菜

煮飯的過程中可以加入玉米等多種谷物，鯉魚則是含有多種營養(yǎng)成分的好食材。青菜也是富含維生素和礦物質(zhì)的食物，是很好的膳食搭配。

2. 面條、雞蛋、素炒花菜

這是一份非常簡單的午餐，而且很容易被寶寶接受。雞蛋和素炒花菜富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，在搭配上還可以保證口感的豐富性。

三、晚餐

1. 燕麥粥、煎蛋、蒸雞胸、鹽水菜花

燕麥粥含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中包括B族維生素、鉀、鈣等，還能夠促進(jìn)寶寶的肝功能。蛋白質(zhì)可以通過煎蛋和蒸雞胸來攝取。

2. 素炒面、煮雞蛋、蒸海魚片

素炒面是一種非常適合1到2歲寶寶的飲食，海魚又是一個十分營養(yǎng)的食材，可以攝取到豐富的DHA。煮雞蛋可以增加蛋白質(zhì)攝取量。

總體來說，寶寶一到兩歲時飲食需要以清淡、易消化、低油脂為主，適量地搭配蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物，保證寶寶的營養(yǎng)均衡、全面。