寶寶的成長離不開營養(yǎng)的支持，對于1歲的寶寶來說，合理安排飲食非常重要。以下是1歲寶寶一天飲食安排的建議。

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，也是寶寶能量來源的重要途徑。建議早餐食譜包括牛奶或豆?jié){、加了必要蛋白和脂肪的稀飯、清淡易消化的蛋黃、面包或者餅干等。不要在早餐上花費(fèi)太多花哨或復(fù)雜的食物，讓寶寶消化不良。

上午加餐

上午加餐也是必要的，可以給寶寶一些水果或者蛋黃醬，其中水果以草莓、葡萄、橙子、蘋果、香蕉、橘子等營養(yǎng)豐富的，容易消化的水果為主。

午餐

午餐時間上也是讓寶寶頭腦明晰的重要一餐，飯量一般需要比早上多一些。可以為寶寶準(zhǔn)備一份主食，如全麥面包、素沙拉、糙米飯或者面條，再配上一份蔬菜或者水果色拉，同時拌上一些黃油、橄欖油等植物油類讓寶寶攝取脂肪。

下午加餐

下午加餐時間也要注意，可以給寶寶一些酸奶、面包丁、水果干等小零食來補(bǔ)充能量，也可以適量給寶寶喝一點果汁加水的飲料。

晚餐

晚餐同樣需要規(guī)律生活，尤其要避免過于油膩、難以消化的食物。建議晚餐是不加調(diào)味唯一清淡的米粉或者全麥面條，配以紅薯、花生、大蔥、青菜等各種食物，并給寶寶喝足量的水，使寶寶的腸胃得以放松。

睡前加餐

睡前加餐通常是保證理想體重的重要一環(huán)，不過面對1歲寶寶來說，保證營養(yǎng)豐富的飲食攝入，而不是過多進(jìn)食是更重要的。這里，可以給寶寶依照上午和下午加餐的規(guī)律，來吃一些水果、酸奶或者面包。同時注意避免寶寶過度進(jìn)食或者長期吃高脂肪食物。

小結(jié)

以上就是1歲寶寶一天飲食安排的建議。總的來說，盡量選擇清淡、新鮮、易消化的食品，不過寶寶體質(zhì)不同，家長需要根據(jù)寶寶的具體情況安排飲食，聽取醫(yī)生的咨詢和指導(dǎo)。