想要成功懷孕，除了保持身體健康，還有一些小小的注意事項，可以讓你成功提升受孕率。下面我們來看看具體的方法。

一、掌握排卵周期

1.量體溫：每天早上起床后，用體溫計量一下基礎體溫，記錄在表格里，如果體溫連續三天以上比較高，且沒有來月經，則開始排卵。

2.觀察體征：排卵前的一段時間，感覺下腹部有輕微的脹痛感，可能伴隨著腰酸背痛。

3.試紙檢測：到藥房購買排卵試紙，按說明書正確使用，可以判斷出是否處于排卵期。

二、保持良好的生活習慣

1.不吸煙、不飲酒，盡量避免接觸有害氣體。

2.睡前半小時松懈狀態，避免緊張情緒。

3.保持正常作息，不熬夜。

三、補充營養成分

1.對于女性，優選食物中含有的維生素、礦物質、蛋白質。如：深海魚類、綠葉菜、堅果類、動物肝臟等。

2.對于男性，多吃含高質量的蛋白質、礦物質豐富的食物如肉類、豆類等。

四、正確的性生活方式

1.選擇婦科醫生建議的性愛姿勢，避免造成撞擊或壓迫。

2.性生活最好不要超過每3天一次，間隔時間越短，精液濃度越低，受孕幾率越低。

3.如果在性愛時使用潤滑劑或避孕套，注意不要使用含有精子殺死劑的避孕套或潤滑劑，以免影響受孕幾率。

以上這些方法都是可以幫助準備懷孕的人提升受孕率，但最重要的還是要保持耐心和信心。如果正常情況下一個月都沒有懷孕，不用過度緊張，應該正常調節后再次嘗試。如果一直都沒有懷孕，建議去醫院進行檢查了解，查明原因，并及時就醫進行治療。