女性周期有多種方法來計算，包括安全期和排卵期。正確地計算這些時間可以幫助女性是否處于高潮期，以便在計劃懷孕或避孕時采取合適的措施。

一、安全期如何計算

1.平均周期法：該方法基于以前的月經周期數據來計算。記錄過去的幾個月的月經周期長度，計算平均每個周期的長度。例如，過去三個月的周期長度為26天，28天和30天，平均長度為28天。安全期在平均周期的第8至第19天之間，其中第8天是從月經周期開始計算的第一天，第19天是由月經周期的平均長度減去10天得出的。

2.體溫法：需要記錄基礎體溫，即在睡覺之前的早晨測量體溫。通常在排卵前體溫會略微降低，然后在排卵后升高。安全期開始于月經周期中第一天的第三天，并持續到體溫上升之前的最后一天。

注意：安全期并不保證100％的避孕效果，因為女性排卵時間有可能不規則。

二、排卵期如何計算

1.基礎體溫法同樣可以計算排卵期。在排卵前體溫略微下降，然后在排卵后升高。排卵開始于體溫下降之后的第一天，結束于體溫恢復正常之前的最后一天。

2.月經周期法：通常，排卵發生在下一個月經周期之前的14天左右。例如，如果平均周期為28天，則排卵可能在第14天發生。在此基礎上，可以相應地計算出排卵期。

3.排卵試紙法：可用于檢測尿液中黃體生成素(LH)的檢測器。LH 是在月經周期中的排卵前幾天產生的，表示即將排卵。如果試紙顯示陽性，表示排卵將在24至36小時內發生。

綜上所述，計算安全期和排卵期可以幫助女性更好地了解自己的生理周期，從而更好地計劃自己的生育或避孕方式。但請注意，每個女性的身體都不盡相同，計算結果僅供參考。