想要生男生女，從規律著手，科學用心，才能有成功的機會。以下是一些生男生女的規律及方法，供大家參考。

1. 生男兒當日：科學算法

有“男一日長”之說，指男孩卵子在受精后，一般在受精后的12小時左右即可啟動Y染色體，成為男性胚胎。因此，想懷男孩，在易孕期當中選定最佳受孕當日，陽氣最旺是重點。那么應怎樣正確地選固定的受孕日呢？可以簡單按如下的方法進行計算：

a. 計算月經周期

月經周期＝預計來潮日-上次來潮日＋1天。如預計周期為28天，則的來潮周期為1月2日至1月28日。

b. 計算排卵日

排卵日＝預計來潮日-14天。如該周期預計來潮日為1月28日，則排卵日為1月14日。

c. 懷孕期間選擇陽氣最旺的時間

從第11天到第14天值是陽氣最旺的時期，是在配合生男寶寶經驗比較受歡迎的選擇期。

需要注意的是，在生孩子時，一定要尊重身體的規律。不應盲目追求生男生女而損害自身身體，更不應盲從而誤導他人。

2. 生男生女飲食法則

飲食是生男生女的重要環節之一。根據古籍記載，飲食可以改變人體環境，從而影響到受孕后寶寶的性別。那么應該如何科學地攝入營養，以達到生男生女的目的呢？

a. 生男飲食

男性的DNA含有Y染色體，Y染色體是喜歡堿性環境的，所以可以多吃一些堿性食物。比如說豆類、蔬菜水果、海鮮、雞肉、瘦肉、燕窩、花膠、酸奶等等。堿性食物可以調節體內pH值，從而讓Y染色體活力提高。

b. 生女飲食

女孩的DNA含有X染色體，X染色體受精的能力比較弱，擁有較多碳水化合物的食物會讓X染色體更容易得到營養滋養，所以可以多吃一些主食、糖果、餅干等食品，利用營養作用促進X染色體的生長，從而有利于生女孩。

3. 生男生女運動法則

除了飲食，適度的運動調節也是生男生女的重要環節。不同性別的胚胎生存環境不同，因此選擇不同運動方式有助于生男生女。其中，生男生女需要注意的運動技巧如下：

a. 生男運動技巧

多做有氧運動，如游泳、慢跑等，可降低體內卵泡刺激素（FSH）含量，使體內分泌性激素成分和強度有所改變，從而增加Y染色體分配的幾率。

b. 生女運動技巧

多做瑜伽、普拉提、舞蹈等柔和鍛煉，可調節體內的激素分泌，增加卵子的營養和能量，讓卵子增大，有利于受精和結合。

生男生女，各有不同，而科學生育法比追求生男生女更實際，科學地調節個人身體環境，給自己和寶寶更好的保障。