大姨媽（月經）是女性生理周期中的一部分，許多女性在此時期常常遇到不適癥狀，如腹痛、情緒波動、乏力和頭痛等。除了注意個人衛生以外，飲食也是大姨媽期間需要特別關注的。下面列出了12種女性大姨媽期間不能碰的食物：

1.生冷食品

在大姨媽期間，身體處于一種疲憊、虛弱的狀態。食用生冷食品會讓身體更加虛弱，引起腸胃不適和流血加重。

2.咖啡、茶葉

咖啡和茶葉中含有興奮物質咖啡因，可促進心臟和血管的收縮，讓大姨媽期間的疼痛感覺更加明顯。

3.辛辣食品

辛辣食品會引起腸胃不適，加重經期腰酸背痛和疼痛。

4.含咸度高的食品

大量攝入咸度高的食品會引起水潴留，加重經期腹脹和腫脹。

5.糖類食品

糖類會影響血糖平衡，讓情緒更加波動不定，吃太多糖也會增加營養攝入過多的問題。

6.飲酒

飲酒可能會引起經期流量過多、月經周期紊亂和情緒波動的問題。

7.動物脂肪類食品

動物的高脂肪飲食會加重大姨媽期間的身體負擔，容易導致消化不良、脹氣和便秘等問題。

8.過度節食

大姨媽期間的身體需要攝取足夠的營養，如果過度節食會減少體內熱量的消耗，導致身體更加虛弱。

9.酸奶

雖然酸奶中富含維生素和益生菌，但是其中的酸性物質會讓大姨媽的腹部更加酸痛和不適。

10.罐裝食品

罐裝食品中通常含有大量的食品添加劑和調味品，不利于消化和健康。

11.冰箱里的剩菜

剩菜一般都比較油膩和難以消化，不利于身體的健康。

12.蛋糕、糕點

因為這些食物通常含有大量的糖和膽固醇，不利于身體健康，同時也會讓身體的消化負擔變重。